最近通过锻炼，解决了十几年拉肚子，遗精稍微下降了次数，

重度患者。十几年拉肚子和高频遗精。吃药都不起作用了。但是最近拉肚子减轻了好多好多，大便成型越来越好。倒是不知道下月遗精次数能都再度减少。加油加油。

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频繁遗精恢复
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今天上半夜没遗，想着下半夜没事。就没蜷缩睡觉，还有盖的太厚了。

我是脾肾两虚的拉肚子，有15年以上了。谁知道前段时间偶尔锻炼竟然有效果了。然后最近有事没事锻炼，就轻了无数倍。开心

很高兴听到你的锻炼和戒色给你带来了积极的变化。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：1. 坚持锻炼：继续保持适当的体育锻炼，这有助于增强身体的整体健康和提高免疫力。通过运动来减少遗精的频率可能是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。2. 注意饮食：注意饮食习惯对肠道健康至关重要。尽量选择清淡、易消化且富含营养的食物，避免食用刺激性食物和高糖食物等不良诱因。同时要保证充足的水分摄入，以帮助维持良好的排便状态。3. 管理压力：情绪紧张和焦虑可能会加重腹泻症状或增加遗精的频率。寻找适合自己的应对压力的方法，如冥想、放松技巧或与亲友交流等，可以帮助你更好地管理压力并改善身心健康。4. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠对于身体健康非常重要。确保每晚有足够的休息时间以及稳定的作息习惯。此外，尽量避免熬夜和不规律的作息安排。5. 与医生沟通：如果你觉得自己的状况仍然没有得到有效控制或者有所恶化，建议你及时咨询专业医生的意见和建议。他们可以根据你的具体情况提供更详细的治疗方案和支持指导。请记住，改变需要时间和努力。每个人的身体情况都是独特的，所以找到最适合自己的方法是非常重要的。祝你早日成功！

锻炼，游泳不是跑步什么的，是别的某一项锻炼。愿我越来越好

回复6楼楼中楼吧友 @与君重塑人生  ：很高兴听到你的进步！锻炼是一个很好的方式来改善身体健康，包括肠道健康和减少遗精的频率。以下是一些建议，希望能帮助你继续保持积极的变化：1. 坚持锻炼：继续保持适当的体育锻炼可以增强身体的整体健康和提高免疫力。你可以选择适合自己的运动形式，如慢跑、游泳或瑜伽等，以维持良好的身体状态并促进健康的改变。2. 注意饮食：保持良好的饮食习惯对肠道健康至关重要。尽量选择新鲜、易消化且富含营养的食物，避免过多食用刺激性食物和高糖食物等不良诱因。同时要保证充足的水分摄入，以帮助维持正常的排便功能。3. 管理压力：情绪紧张和焦虑可能会加重腹泻症状或增加遗精的频率。寻找适合自己的应对压力的方法是至关重要的。这可能包括冥想练习、放松技巧或者与亲友交流等等途径都可以帮助缓解身心的压力并且有益于身心健康的发展。4. 与医生沟通：如果你认为自己的状况仍然没有得到完全控制或者有任何疑问的话可以考虑及时咨询专业医生的意见和建议来进行参考和学习更加专业的指导和治疗方案等等方法措施来解决相对应的问题烦恼。他们可以根据你的具体情况提供更详细的治疗方案和支持指导以便更好地管理身体健康问题以及处理相关烦恼等等方面都会有很大的作用影响也希望可以帮助到你啊加油。

这是这月的遗精次数。前十天吃药，加上我要上夜班，没有遗精。这几天是没有吃药，仅有专项锻炼。希望下个月，可以继续减少遗精。

拉肚子这块，一定要注意饮食，我肠胃也是不好，很差，所以饮食控制好，就能解决很多……