恋丝袜，喜欢丝袜，高跟鞋，这是我的壁垒@！元凶

问题：本人恋物癖，心理变态，喜欢棉袜丝袜，而且还喜欢女孩穿过的丝袜，我是恋物癖，这是我撸和干的元凶！
行为：1、本人看到有穿丝袜的女孩，无论是穿短丝袜搭配高跟鞋，还是长丝袜搭配裙子，就要多看几眼！
2、有时在公交车站看到有穿丝袜的女孩，都要死盯的看，把女人都看毛了！
3、有时去酒店服务员宿舍的垃圾桶捡丝袜或者找女孩购买穿过的丝袜！
4、约干的时候总要求女孩穿丝袜，甚至自己购买丝袜让女孩穿上干！
5、总喜欢观察女孩有没有穿丝，用丝袜棉袜撸！
解决：希望 吧友们，大佬们，前辈们，深刻教诲我如何改正不良思想？
例如：我不喜欢去歌厅找小妹，因为我觉得花钱了，唱歌太累了，还要给小妹钱不值，如何把这个思想转变到干，恋丝袜，从而彻底戒色呢？
例如：“年起不随，念起即断”是个办法！还有没有其它的办法，当我遇到以上问题时想起某句话就能克制住？

请问：我目前对丝袜，只是狭隘的想到， 脚上无数的细菌多脏啊！干了就会得病，家破人亡！

1、不要熬夜，晚上23点后最好进入睡眠状态，休息好，养足精神是身体恢复的基础。早起的人，远比熬夜的人可怕。记住：能早睡就早睡。
2、抖音、快手、微博、B站、虎牙、斗鱼等少看，尽量不看，如果这些东西不是你谋生手段的话。即使你在这些上面学习某些内容，但是最后，你会发现，这些东西对你来说弊大于利，甚至容易麻木自己，逐渐丧失目标和动力。
3、适当运动，锻炼身体，提高身体素质、身体耐性，是拥有一个健康身体的根本。推荐:跑步、慢跑、配合力量的训练。关键词：动而有节，勤而不过，长期坚持。
4、运动过后，不要喝冷饮，不要冲冷水澡，不要吹风扇。运动后喝冷饮容易造成脾虚。
5、不是所有人都适合运动，有些身体特别虚弱的人，需要静养，或先以柔和的运动为主，比如：打太极，八段锦。
6、日常饮食，肥甘厚腻之品少吃，饮食要有所节制，生冷、寒凉的东西例如冰镇水，冰镇饮料、雪糕等少吃，切勿贪凉。过于油腻、油炸的食物也要少吃，奶茶、牛奶、蛋糕等属于肥甘厚腻之品。容易上火的人，辛辣刺激性的食物例如辣椒、蒜等要少吃。
7、思考自己会频繁手淫的深层次原因。今天看黄了，破戒了，今天看短视频里小姐姐破戒了。原因是看黄，看小姐姐了，这只是表面原因。思想决定着行为，看黄，刷短视频是行为，破戒是作为这个行为的果存在的，因是在于自己的思想、精神层面。
8、明确自己当下能做什么，能做好什么，自己当下能力范围的边界在哪里。然后再去思考怎么做，做好当下的事情即可，不要胡思乱想，总是想一些还未发生的事情。
9、心急吃不了热豆腐，没有能一蹴而就的事情。戒色也好、恢复身体也好，都需要时间的积累，需要自己长期的坚持。
10、破戒以后，及时调整好心态，愧疚固是徒劳，自责亦属无用。破戒后如果心态崩溃，那么破戒造成的心理影响要远大于身体的影响。
11、不是所有的事情都有其固定的一套方法，有的时候就是逼着自己去做或者不做。例如，有的戒友问我怎么能戒掉手机？怎么能戒掉熬夜等问题。这些事情没有什么方法，无非是到点了，告诉自己必须放下手中的事情，然后上床睡觉。不要因为所有的事情，都有一个什么方法可以遵循。适当的做出一些符合客观实际的“反人性”行为，是成功的一个必要条件。
12、不要对自己正在做的事情，毫无察觉。明确自己此时此刻在做什么事情。例如，自己在看直播时，刷短视频时，要在心里提醒自己：我此时在做什么，并且正在做的事情可能会给自己带来什么样的结果。
13、第12条与第11条相结合。察觉自己此时正在做的事情之后，强迫自己去做对自己有利的事情。我打开了B站，我在心里告诉自己，我在看B站，继续看下去的话，我可能会破戒，所以此时我在心里提醒自己：我现在应该立刻关掉B站了。
14、什么阶段做什么事情。该搞学业的时候不要想着怎么玩，该谈女朋友的年纪，不要自己偷摸的撸。
15、对自己清楚的认知，知道自己的缺点在哪里，然后想办法提升自己。拆解小目标，量化极限，给自己制定一个切实可行的方法、步骤。没有目标的生活和没有计划的日子只能无时无刻不在为眼下的问题所焦虑。
16、保持良好的心态，心情平和。人在悲观、消极的状态下，发生在你身上的事情也会不顺利。心情舒畅时，你的运气也会非常好。恰当的自我认知和对已发生事情的合理认识，是良好心态的重要组成部分。
17、健康的身体，充足的精神，是一切的基础，是革命的本钱。

世间人，不费一分钱。不出一点力，就能得到如下“善果或善报”：一者，具足至高之德行；二者
，享无穷之安乐；三者，给子孙后代留下无穷之福荫；四者，使自己“来生”得贞良之眷属，这种方法
就是戒除邪淫，节制正淫。

戒不掉控制不住欲望是因为患有性瘾，强迫性ZW。性瘾是种病，我正在治疗性瘾，现在能控制住欲望了，也能戒除了。快去当地的医院治疗吧

把丝袜穿在猪腿上，你还看不看

一种行为不断重复，最后就会形成一条敏化的神经通路，如果你不再重复那种行为，这种敏感的现象就会逐渐弱化乃至消失，到最后看到了就像没看到一样，心如止水。不管恋癖多么强大，多么变态，只要掌握了这条规律，然后按照这条规律去戒，慢慢就能恢复正常。不管你恋的是什么，其实就是你内心状态向外的一种投射，它们本身并不具有吸引力，然而通过你内心的想法，它们变得极具吸引力，要让它们丧失吸引力，那只需改变你自己的想法。
每一次看丝袜都是一种强化，而现在你要做的无论什么时候遇到丝袜，立即打断，告诉自己没有什么可迷恋的，是你自己内心作怪罢了，不要起分别念，慢慢地就会失去兴趣，当你不再重复这种行为，就会弱化，时间长了就戒掉了。

如果把它穿到你自己身上呢？你还会有冲动吗？如果不会，那为什么都是腿你自己的你就不冲动呢？一张皮下面都是血肉和骨头啊，无非你的比她们的多长出点儿腿mao罢了。你吃大米饭长大她们不也一样嘛， 呼吸的不都是同一片天空下的空气嘛有啥区别呢？几天不洗脚你的啥味道她们就是啥味道，甚至比你的位还大，夏天到了那大腿出汗一天不洗就粘手，再想想你洗澡时搓下来的泥巴，难道她们没有？多这么去观想，用这种思维去抵抗那种思维，慢慢这种思维强大起来，你也就不会再有贪恋了。加油

如果把它穿到你自己身上呢？你还会有冲动吗？如果不会，那为什么都是腿你自己的你就不冲动呢？一张皮下面都是血肉和骨头啊，无非你的比她们的多长出点儿腿mao罢了。你吃大米饭长大她们不也一样嘛， 呼吸的不都是同一片天空下的空气嘛有啥区别呢？几天不洗脚你的啥味道她们就是啥味道，甚至比你的位还大，夏天到了那大腿出汗一天不洗就粘手，再想想你洗澡时搓下来的泥巴，难道她们没有？多这么去观想，用这种思维去抵抗那种思维，慢慢这种思维强大起来，你也就不会再有tan lian了。加油

加油