我自己一些重要的恢复基本常识

一些建议，主要还是得根据个人身体状况自己决定。肾精大亏的人方便看中医的可以看看，一定要多活动动静结合每天都有活动量和安静的休息，大汗淋漓的运动不建议做，不应该久坐或久卧不动，活动久了也不行也不能一休息就是几小时看自己身体反馈来行动。需要大力戒手艺止住遗漏肾精，修补坚固身体，避免劳累多修养身心，并且持之以恒的起居饮食规律和注重后续的养生，心情要学会调整不要任由自己郁郁寡欢、情志不畅也会影响身体恢复。普通肾精亏虚的人也可以选择看或不看中医调理，多活动可以小跑但别出大汗，大汗一般代表剧烈运动肾虚的人不宜劳累，力量训练也不太建议本来就虚。多禁欲一段时间就可以正常生活了。我自己属于偏严重的伤精有神经衰弱，所以可能没有的戒友也不能理解为什么要动静结合，而且伤的重的上瘾程度也深所以戒起来也得比别人更系统更努力，甚至上升到修心修行。

顶，希望戒友补充

想到什么就说什么了可能还有没想到的

加油戒

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顶 戒色前期养好精气神就行 多坐。