一定要戒除手淫！

昨天又破戒了，感觉非常难受，现在开始戒除手淫，学习戒色文章，做好养生，最最重要的是不泄为补！不泄为补！希望各位志同道合的戒友可以和我互相监督，大家一起努力！
戒色天数：第一天。

加油。反省自己破戒的原因，下次一定不要再犯了

戒色需要提高自己的实力，而不是靠外部的力量，自己强了才是真的强。加油。

破戒不可怕就怕破戒后的破罐破摔，应该及时总结经验完善自己做的不好的地方。落实戒色十规，做好每天的日课。系统的戒色养生。加油

我已经十年没手淫

加油

加油

一起加油努力，祝你我成功！

加油！

百度下载个戒学书院里面有戒为良药和大量戒色书籍每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟。以修心断念为主，行善和适当运动为辅。落实戒色十规（戒为良药第126季有）给自己制定一个日课系统的戒色养生。加油