戒色失败（于第4天）

今天早上破戒了，在第三天的晚上由于中午没睡好导致晚上精神不好，又碰上了难题，心生挫败，心中邪念骤增，难以压制，找了片看，虽然没有sy，但歹念一直不除，于今早破解。
如此看来，片是一定不能看的，每次看完之后心中邪念就完全压制不住了，另一方面是自己的理论知识还是太差，近几日没有学习戒色理论知识，导致道心不坚定 ，才令心魔趁虚而入。
不过，这次也是我头一次挺过第三天，再接再厉，努力学习戒色知识，不再保佑任何退步思想，坚持自律！

你的觉察力不够，多学习相关文章，保持内心清净

每天还要背500遍口诀，帮吧友戒色都能化解欲望

我目前第七天，一点想法没有。

多练习断念口诀，避免强戒盲戒，加油！

新手建议好好学习《戒为良药》

总结失败的经验教训，继续补足自己的不足之处，平时坚持学习戒色文章和练习断念口诀，保证好自己的戒色状态，加油！

看片等于破戒，不必自欺欺人。

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（1）
（2）《当下的力量》
（3）《正念的奇迹》
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

唯有不断学习才能戒掉一起加油吧