晚睡和早起

1.晚睡就会变得很无聊，yy还是回来骚扰你。在平静期时，都很好过，到了高峰期那几日确实难熬一些。熬夜是一个引子。早起也是YY常来骚扰的时间。
2.现在骚扰的方式也方式变化了，他老让自己回到过去，让自己陷入过去的回忆当中。断念能对抗他，自己手上的方法也要多才好。
3.心魔也是变着样的来骚扰你，自己只有会分辨，断念，察觉，才能对抗。一个念头控制不住，阵地就会失手。心魔有心魔的方法，自己有自己的方法。都在比拼耐力，守阵地比攻阵地容易些。主动权在自己这里。

保持一个良好的睡眠，晚上最好10点就睡，最晚10点半，因为人体在晚上11点之后睡眠状态下开始自我修复。