sy上瘾后如何调整

发表于 2024-11-29 13:52:31

20岁，sy9年，现在一看到女人就有反应，一看到色情视频就兴奋的不得了，心跳加速，呼吸加重，只要一幻想脑子就很累，一天都不能安心做事，只有撸完才能好一些，今天是js第五天，又开始蠢蠢欲动了。

发表于 2024-11-29 13:53:08

可以多听楞严咒，多念南无观世音菩萨，吃素放生！加油！

发表于 2024-11-29 13:53:15

现在一看到女人就有反应，一看到色情视频就兴奋的不得了，心跳加速，呼吸加重，只要一幻想脑子……
这时你可以在心里念南无观世音菩萨，也就是默念，空间充许可以出声念

发表于 2024-11-29 13:53:46

首先，需要明确的是，色情和性行为并不是解决性欲和性上瘾问题的唯一途径。以下是一些建议，可以帮助你调整和改善这种情况：1. 寻求专业帮助：如果你感到自己的性上瘾问题已经影响到了你的生活和健康，那么寻求专业帮助是非常重要的。心理医生或性治疗师可以帮助你了解你的性上瘾问题，并提供相应的建议和治疗方案。2. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助你控制性上瘾问题。例如，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度使用电子设备，保持健康的饮食和运动习惯等。3. 培养自我控制能力：通过自我控制和自我监督，你可以逐渐减少对色情和性刺激的依赖。例如，你可以尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧来控制自己的情绪和冲动。4. 建立支持系统：与家人、朋友或同事分享你的情况，并寻求他们的支持和理解。与他人分享你的感受可以帮助你减轻心理负担，并获得更多的支持和建议。5. 寻求心理治疗：心理治疗是解决性上瘾问题的一种有效方法。通过心理治疗，你可以了解自己的性上瘾问题，并学习如何控制和管理自己的情绪和冲动。总之，戒色需要耐心和决心，需要采取多种措施，逐步调整自己的行为和生活方式。同时，也需要寻求专业帮助和支持，以帮助你更好地控制和改善自己的性上瘾问题。