由手淫引起的社交恐惧怎么克服？

精气神都在手淫的过程中大量流失和耗损了，人自然无正气无气场。恢复了精气神就好了。
克服方法：
1):彻底戒色，彻底不看黄。这是精气神补上来的最重要的方法。
2):早睡早起，最好9点睡觉，能早更好，最晚10:30前睡觉。药补不如食补，食补不如睡补，百岁老人的共同特点之一就是早睡早起，作息规律。
3):行善去恶（不再多讲） 精气神足，内在浩气充足很少有人会看到你讨厌，而你自己也不会恐惧人。只要不断力行，不要暂时看不到效果就放弃。规律的生活和行善是要不断坚持的。如果你真下功夫，你不仅可以成功克服社恐，甚至会往别人身边一坐，别人就觉得舒服。那时不要说社恐了，你甚至会有威信和领导力，一定要有信心啊！
——————转载自戒色皇后