学生该怎样戒？

欲望休眠期一过，老是短时间内就会破戒，而且往后还会继续一段时间，然后又开始戒，屡戒屡破，最长戒十四天，本人现在在读高一，该怎么办？

一开始有这个想法的时候，就去跑步做俯卧撑，高抬腿，登山跑，开合跳，实在不行去买个跳绳，一有这种想法就下楼跳绳，建议去学习一下跳舞，街舞就行，因为耗能很大，就没有精力去想那些，有欲望就去运动消耗，长期Sy伤身

或者就是打打游戏转移注意力

多学习戒色文章比如戒为良药，戒色文章里有戒长久的知识，加油！

不要让自己闲着，学业上有任务就去做，没任务就去找任务，还可以适当的进行一些体育运动，同时不要一直惦记着戒色天数，但要警惕欲望，有欲望要断念，还可以优化自己网络上接触的内容，见到擦边的就屏蔽，最后是尽量不要独自在床上玩手机

兄弟学习一下 《寿康宝鉴》《阴律无情》 这几本善书 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

戒色是个系统活，需要一直坚持下去，做好打持久战的准备。你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油

学生党平时以学业为重，有空了可以学习学习戒色文章，合理安排好自己的周末、寒暑假时间。多培养自己的兴趣爱好，丰富自己的业余生活。不要把精力放在sy上，多锻炼身体

每天安排至少20分钟左右的学习戒色文章的时间，可以是看文章或听音频，要保证学习质量。万不能断。周末或放假要安排半小时的断念口诀的练习，多学习戒色文章。加油。

戒色天数想要上去必须通过练习断念口诀有用