急救吧友们

我现在心瘾很重，一直捣鼓那东西断念断不下去。一直想看擦边怎么办呀，急救吧友们快来救救我

首先，我想强调的是，色情内容是不健康的行为，会对个人身心健康造成严重伤害。如果您正在经历类似的问题，我建议您尽快寻求专业帮助。以下是一些建议：1. 寻求专业帮助：如果您感到无法自己控制这种行为，或者这种行为已经对您的生活造成了负面影响，那么您可能需要寻求专业帮助。心理医生或性健康专家可以帮助您了解自己的问题，并提供适当的建议和治疗方案。2. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助您控制这种行为。这包括保持规律的作息时间，进行适度的运动和锻炼，保持良好的饮食习惯等。3. 避免刺激：尽量避免与色情内容相关的刺激和诱惑。不要看色情电影、小说、图片等，也不要接触与色情内容相关的社交媒体、网站等。4. 建立支持系统：与家人、朋友或同事分享您的困扰，并寻求他们的支持和帮助。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助您更好地应对这种问题。总之，戒色是一个需要耐心和毅力的过程。如果您感到无法控制自己的行为，请尽快寻求专业帮助。同时，保持健康的生活方式、避免刺激、建立支持系统等也是控制这种行为的重要方法。

啊啊啊啊啊啊啊我要疯了

1、转移注意力，可以出去跑跑步，走走或学习
2、忏悔，忏悔的力量很大，可以把你拉回来
3、洗澡、做俯卧撑，也属于转移注意力
4、断念口诀，念起即断，念起不随念起即觉，觉之既无
5、憋气，憋气一会，脑中的注意力就会转移到憋气上来，这是求生本能。
6、饿几天，不吃饭，常言饱暖思淫欲，不吃饭 yy 就少，但也别长时间不吃，可以尝试吃素，这样 yy 会少些。加油

我现在也是这个状态，就跟箭在弦上不得不发一样，太难了，一有空就想着看

心静不下来，没有定力的时候，先让自己忙起来吧！不要闲着，找事干。加油！

看戒色文章，我一开始跟你一样，但我检查一天一小时戒色文章加笔记，突然就觉悟了，断念就有效果了，不会有煎熬感，一觉即转

专注念断念口诀或者是去做转移注意力的事比如运动或者陪家人什么的 欲望来的时候你可以去人多的地方这样在人多的地方就不容易破戒了断念口诀念起即断念起不随念起即觉觉之既无 夜可以看看文章转移注意力

看手淫受害者一万例