破戒了，路在何方。

今天又破戒了。
来来回回建设也有两年多了，但是一直走不出这个怪圈，其中戒的时间最长的是两个月。反正就是破了戒、戒了破。现在很自卑。难道这东西就戒不了吗？
在这两年之中，我也总结出一些经验，但时间不长。每次都是戒个六七天或者四五天就开始破戒。
就是在我上班的时候，我一点邪淫的思想都没有。但是当我下班之后进入那种特别放松的状态，就脑子里老想着一些画面，从而破戒。
就是下班之后怎么不让自己邪淫？

兄弟，你破戒说明你觉悟不够，又不会断念！要想戒色成功，就要制定日课，每天坚持学习戒色文章，苦练断念，严格落实！量变产生质变，抱怨没有任何用处，要勇敢的面对！推荐你学习戒为良药，加油！

加油加油

看了你的情况，说明你还没有入门，入门的唯一标准就是学会断YY，断念口诀练起来，觉察力上去了突破一百天轻而易举，你可以看看戒者录开始行动吧师兄的经验，加油！

我也是这样的 见下班容易破戒 可以下班安排下运动 每天戒色文章不能断 修心断念做好 还有就是慎独 多观想破解后的悔恨与空虚的感觉

首先要断恶修善，增加正能量。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。特别是要孝顺父母，礼敬师长和帮助戒友。
其次要修炼断念。不好的念头起来，一定要及时断掉。可以用飞翔的断念口诀或者自己找一套合适的方法。
还可以念咒念佛诵经，借力高维能量。可以学习了解中华传统文化的精髓：儒道释。

1.远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看皇或幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（1）
（2）《当下的力量》
（3）《正念的奇迹》
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

下班后去跑跑步消耗掉多余的精力

做到时刻观心，没有不成功的。不会观心，没有不失败的！

不拿出粉身碎骨的勇气是很难戒色的
戒色下再大的决心都是必须的
修心，断念
每时每刻要进行
要有把决心刻在骨头缝上的勇气
畏色如虎，避色如避沸水
拿出100%的努力尚且不够
有多大的勇毅，才有多大的回报
戒色就是戒毒，哪里有容易二字