百日戒色学习打卡,誓要戒除sy!

每天坚持学习戒色文章一小时，练习断念口诀半小时，每中断一次罚五十个俯卧撑和冻结五十元现金，每坚持一周可以看一部励志电影或者纪录片，平时卸载一切娱乐APP，专注戒色！

每天早上7：00～7：30练习断念口诀
，晚上7：00～8：00学习戒色文章，中午睡前额外念戒色三字经三遍。

每天完成任务按时打卡，誓要戒除sy！

加油，坚持学习戒色文章练习断念

加油！加油兄弟，戒色贵在坚持！

打卡第一天，坚持学习，戒为良药！

打卡第二天，每天进步一点点！

今日反思：今天早上起的有点晚，断念练习不到位，以后要坚持早睡早起。

第三天，感觉身体有点不适，注意养生恢复，学习戒色文章是每天都要坚持的事情。

第四天，坚持学习，一天都不能松懈，冬天以静养为主，冬不藏精，春必病温。