【戒色心得】睡眠浅谈之

戒了快两年了，睡眠一直不是很好，时好时坏，有时候早醒，有时候入睡难，今年后半年连续破了两次，失眠又变差，最近吃了几次火火锅再加上吃了点鹿茸，突然开始焦虑 晚上清醒到天亮，大家引以为戒，一定要早点节点，同时一定要注意养生

加油。

试一试早起，白天不睡。早上七点起床，效果并不好就六点试试。睡前可以听五倍深度睡眠或英语听力等。加油。

看到你戒了两年，默默的把评论删了

别反复破戒呀，反复破戒伤害更大的，多看精品贴和寿康宝鉴学习，里面有彻底戒除的方法，祝你成功。

万恶淫为首，百行戒为先。一起加油

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒的话时间久了，肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。

肝火旺盛，心肾不交，唉，我也是这样，

睡眠质量不行，要恢复就难，就好比，手机充电一样，电充不进去，恢复自然就慢，这个要么找个好的中医对症下药调理一下，要么把戒色养生做到位，养成早睡早起的习惯，适当运动，做做养生功法，饮食方面也可以多下功夫，然后调整好心态，控制好情绪。把戒色养生方面做好，睡眠才能更好的恢复。建议你百度下载个戒学书院。里面有戒为良药和大量戒色书籍，你把戒为良药仔细看一遍然后再有针对性的反复学习和落实，就不会有那么多疑惑和误区了。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油

祝福，加油