各位大佬有解答的嘛

这个遗精问题怎么解决，正常作息，但是最近有遗精，好累

戒了大半年了，持续 3 个多月未破戒，最近有点遗精

遗精是一种正常的生理现象，但是如果频繁发生或者持续时间较长，可能会对身体健康产生一定的影响。以下是一些可能有助于缓解遗精问题的建议：1. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力过大。此外，还应该注意饮食健康，避免过多刺激性食物的摄入。2. 加强锻炼：适当的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，减少遗精的发生。例如，进行一些有氧运动如跑步、游泳等可以帮助锻炼身体。3. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯可以预防细菌感染和炎症等问题，从而减少遗精的可能性。4. 控制性行为：尽量避免手淫和其他形式的性刺激，以减少遗精的发生。如果无法控制自己的欲望，可以考虑咨询专业医生或心理医生的帮助。5. 就医治疗：如果遗精问题严重且持续时间较长，可能需要就医寻求进一步的治疗方案。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等方法。因此，如果有任何疑虑或不适症状，最好及时就医检查和治疗。

吉祥卧这个睡姿我发现对我不适用，我只能平躺着才能睡得着，不知道为什么

你好戒友，遗精问题可以看看飞翔哥的戒为良药，里面就有讲到如何控遗。

身体要恢复频遗必须过，否则身体很难恢复。

频繁遗精恢复
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咱俩一样必须平躺着睡，你可以往大腿下面垫个软枕头这样也可以防止遗精

吃饭这方面可以适当控制和调整一下。过油、过肥、过辣、过重、过多都会造成一些影响，另一方面是情绪影响和身体的自身状况影响，这方面影响需要适当运动来调节