情绪调整技巧

负面悲观颓丧  愤怒  无望  焦虑等负面不良情绪时
反问自己  这些负面不良情绪最终都会退去  是吗
这些情绪好比海上的海浪  而你的戒色大业关联着
人生各方面重要事宜  这些就好海岸边上建立的家园
如果你现在就让这些不良情绪退去  你的戒色大业和人生不会受损失  不会让不良情绪的海浪发展至海啸
而让你破戒
如果你选择继续沉溺在这些不良情绪  它们就会越来越汹涌  冲毁你的戒色大业和家园
这些不良情绪的海浪最终都一定会退去的  只是不同时间的问题   时间不同  结果却截然不同
如果继续沉溺在这些情绪中  最后的结果一定是破戒
破戒后  你也一定会将情绪调整回来  最后的结果都是情绪回正  但却因自身的纠结和放不下  看得太重只是让不良情绪多停留了一段时间  却要付出破戒的代价
引发不良情绪的事情本身  真的对我有造成什么实质影响吗  这些事情本身的重要性  能比得上我的整个人生  比得上戒色大业还重要吗

感谢师兄分享。

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