固肾功 ，遗精问题

加油，坚持，慢慢来

师兄，晚上尽量选择轻松的运动方式，晚上做50遍固肾功，确实比较多，应该选择分开做，不要急，一步一步来，最终一定可以控制遗精次数。固肾功确实能有效控制遗精，飞翔老师已经在戒为良药里面写的很清楚，固肾功对于控制遗精效果不错，希望戒色吧的戒友都能够做好固肾功，最后戒色成功。晚上勃起可能属于正常现象，但是也不能频繁啊，一定不要意淫，也不要幻想邪淫，白天要远离黄源，对于控制勃起有效果。师兄，戒色的底线就是不能破戒，任何时候都不能破戒，这是戒色最基本的方法。所以，一定要警惕起来，戒色的螺丝不能松，一破戒就把之前的努力都白费，这是非常不值得的，加油＾０＾~睡不着可以练习断念，也可以学习佛经自己晚上睡觉前念一念，非常有效果。最后，戒色需要多学习戒色知识，落实戒色十规，练习断念口诀，在家好好孝顺父母，忏悔自己以前的罪业，反思自己的人生。一定要守住戒色成果。感谢师兄来戒色吧交流学习。

这个固肾功的话，要找到拉伸感，同时也不能把自己搞得太累了，太累了叶容易遗精。另外秋季雄性激素分泌旺盛，经常勃起是正常的，只要是自己没YY的情况下。好好体会，遗精跟饮食、运动等都息息相关，加油！

不一定非要是固肾功，还有其他运动方式，找个自己喜欢的

好好戒，加油