求助，求有经验的师兄们解答，今天戒30天了，

这三四天老是在四五点的时候有性梦，但是快准备快要遗精的时候突然醒来，就没有射出来，长此以往会不会有问题啊，会不会生病啊，有没有类似情况的人？

看一下戒为良药遗精篇和憋精篇，加油。

首先，我想强调的是，性梦并不一定意味着你就要射精。性梦是一种正常的生理现象，它可以帮助你放松身心、缓解压力和焦虑。关于你提到的遗精问题，我建议你不要过度担心。在戒色期间，遗精是一种正常的生理反应，但是它并不意味着你需要采取措施来避免遗精。如果你发现自己经常出现性梦或遗精，你可以尝试以下方法来缓解：1. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、避免过度疲劳和压力等。2. 培养心理上的自我控制能力：可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减少性欲的冲动。3. 避免刺激：避免观看色情内容、避免性刺激等。4. 寻求专业帮助：如果你觉得自己的情况比较严重，或者你无法通过以上方法缓解遗精问题，建议你咨询医生或心理咨询师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。最后，我想再次强调，遗精是一种正常的生理反应，它并不意味着你需要采取措施来避免遗精。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生或心理咨询师。

不会因为这个生病的，戒色知识有待提高多看看戒色文章吧，这种想法是心魔在怂恿你破戒

没有遗出来就是好事，平时要多学习戒色文章清洗脑中黄毒，多行善积德培养正气，到时候黄梦会更少，也不会憋精

加油，熬过频遗关就好了。

回复3楼楼中楼吧友 @ff1336859611  ：戒色是一种对于性和欲望的控制，也是一种积极的生活态度。在戒色的过程中，以下是一些可能有帮助的建议：1. 坚持下去：已经成功戒烟30天是一个很好的成就，但是这并不意味着你已经完全“战胜”了诱惑。要坚持下去，不要放松警惕。2. 学习冥想或其他放松技术：学习一些冥想或放松技巧可以帮助你更好地控制自己的思想和情绪，从而减少对性的冲动和渴望。3. 与他人分享经验：与其他人分享你的经验和困难可能会有所帮助。你可以找到有经验的师兄们寻求建议和支持，也可以与朋友或家人交流心得体会。4. 注意饮食健康：饮食不良可能增加性欲和冲动。保持健康的饮食习惯，避免过多的咖啡因、糖分和高脂肪食物有助于降低性欲的摄入量。5. 多参加体育锻炼：适当的运动可以释放身体中的荷尔蒙，减轻紧张感和压力感，并增强自控能力。多参加体育活动可能会对你有所帮助。6. 阅读正面书籍：阅读正面的书籍可以帮助你提高自我意识和智慧水平，了解更多关于人类情感和精神层面的知识。这将有助于你在面对各种挑战时更加冷静地思考问题。

加油

憋着绝对比撸出来强百倍，撸出来不仅心态要崩，身心又回到戒色前的样子

没有问题。人体会炼精化气。