求师兄们帮帮忙

今年16岁六年级SY的，以前不懂这些只觉得很舒服，一天一次或两次，到初三减少到一个星期几次。头发现在有点秃整头发稀疏，头顶以经秃了。以经戒了48天了，自己实在想不出怎么办，求师兄们帮帮忙，听劝听劝听劝#戒色中还没遗精##整体头发稀疏#

坚持就是胜利，断掉信息源，如游戏，短视频等，加油

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1 头发与肝的关系
中医认为“发为血之余”头部是人体毛细血管最丰富的地区，一旦肝脏的疏泄功能或其他功能减弱，会对头发有所影响。
那肝不好，具体对头发会有什么影响呢?
头发总是油油的
头发总是很油，一般是肝火旺的表现，人体内脏气血调节出了问题，导致肝火旺的原因有很多，比如饮食太油腻、睡眠不规律或者熬夜。
头发变少，甚至开始脱发变秃
”肝主疏泄“，肝脏的疏泄有利于人体毒素的排解，垃圾堵塞血管，一定会影响到头部微循环的障碍，头发毛囊得不到毛发所需营养，久而久之，头发就会逐渐变稀疏，发质油腻光亮，头发渐进性脱离，病呈缠绵，多从头顶开始光秃，逐渐向外围扩大，头发再生力差。
头发开始变白
”肝主藏血“，血营养全身组织和器官，同样对肌肤、毛发起营养作用。血气旺盛，则毛发旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。由于血气和毛发关系密切，当各种原因造成血液病变时，如血淤、血热、血燥等，将会引起毛发病变，如白发。
2 平常怎么养肝
由此可见，肝脏与我们头发的关系密切。不注意养肝护肝，那么肝气抑郁，就很容易生病，同时还会伴随着血压升高等疾病，而作为自然界中存在的生命，随着气候和节气等环境状况的改变，我们五脏六腑的运行状态也会随之改变。所以我们应该加强对肝脏的保健，做到真正的养肝护肝。
注意休息，适量运动
保持充足睡眠，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力，加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。
保持心情舒畅
时常所说的“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，所以尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。
注重营养，调节饮食
多吃蔬菜，补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。补充足量的蛋白质，可早晚一杯牛奶和每天一两个鸡蛋，有利修复肝脏。
多补充水分
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

sy具有高度成瘾性，沉迷sy对身体的伤害是各方面的，非常可怕，一定要戒除sy。推荐去看戒为良药，如果在校没有手机，可以买一本纸质书来学习，坚持学习，方法戒色，强戒只会失败。戒色从来不是一蹴而就的事，不熬夜，多运动，戒色加养生，身体都会恢复的，一起加油

肾气不足，好好戒色，多做固肾功，减梦遗，毕竟不泄为补，加油，一定可以的

下定决心戒色，落实戒色十规
戒色十规是最实战的专业戒色体系，很多戒友都在反复研读第126季，出到第126季时，我在戒色方面的研究、阅历和答疑量已经积累到相当深厚的程度，所以才有了第126季。戒色十规是一个集大成的成熟戒色体系，是一个高度专业化的戒色体系，专业戒色是最普适的，不需要信佛也可以戒，覆盖面最广。我能戒到现在就是因为在落实戒色十规，远离黄源是第一规，这条非常重要，因为对境的机会太多，所以必须时刻提醒自己远离黄源，避开诱惑！学习戒色文章是第二规，不学习的强戒肯定不行，所以必须坚持学习提高觉悟，真正领悟戒色的原理和规律，认识危害，掌握戒色的方法。练习断念是第三规，观心断念是实战核心，断念不行，必破无疑！做好慎独是第四规，破戒基本都是发生在独处时，独处时心魔易进攻，一定要做好慎独，严防心魔进攻。视线管理是第五规，这条是讲对境实战的，看见诱惑第一反应要避开！第一反应必须要正确！看第二眼、盯着看、回看，这些都是错误的操作。第六规是养生恢复，戒色是系统工程，养生也是系统工程，养生方面也极为重要。第七规是情绪管理，一个稳定乐观、积极向上的情绪是非常重要的，出现生气、颓废消极等不良情绪时，一定要及时调整。第八规是改过迁善，戒色一定要改过，改正不良习气，整体改造，断除一切负面心态，多做善事。第九规是培养德行，德行是更高的修炼，断念是技术层面的，德行则是地基，地基不稳，戒色大厦必然倒塌。第十规是学习圣贤教育，可以把人生的境界提升到更高的层次，真正学到圣贤的智慧，加油！

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加油，望戒色成功