已经戒了差不多一个月了

正常啊，继续努力！！！

身体正在补，之前消耗太多，不要骄傲

没yj是好事情，继续保持

永远没有遗精最好，遗是恢复路上最难的一关

之前破戒多的话，精关不会一下闭合的太紧，所以精产生一定的量就会溢出来，很正常，可以做一下，缩肛运动，PC肌运动，有利于精关稳定