第十天，又失败了

总结原因：赖床+欲望强烈
心累

不要给自己赖床的机会，醒了就立马起床，睡觉不要带手机上床

加油

兄弟，本人戒色三年的经验，给你总结一下，就是懒，，还有就是栽的跟头不够深，没有的大病，  目前你是不会老实的，，真正到了最危险的时候，你自然会回头！！！目前社会大环境如此，，很少有师兄能够花勇猛心来戒除邪淫，，因为要付出的太多，要改变的太多，，本人戒到现在，就是吃素这一点坚持不变，很多人做不到，何况每天早上4-5点起床学习传统文化，放假基本上在外面大量贴戒色单，宣传戒色，玩手机要么在学习传统文化，要么在帮助戒友，，几个人能做得到！心里智慧没有打开，谁能坚持几年，几十年，，所以啊，不学习传统文化，没有大智慧的支持！！！靠自己！！！嘿嘿，被自己被的团团转，最后以为是对的

改变自己
重获新生
从现在做起

明天学习 一定要坚持练习断念口诀 实战强才能不破

加油

好好戒多运动，少吃辛辣刺激油腻食物，少玩手机，少熬夜，多帮助父母做事

朋友，强戒盲戒必破的，多学习戒色知识，提升戒色觉悟，觉悟降服心魔。
平时可以多诵经，行善，孝敬父母，放生忏悔，来贴吧帮助戒友，学习戒为良药，传统文化，养生锻炼，琴棋书画修心养性。养成一两种习惯，每天坚持。希望对您戒色有帮助。
南无观世音菩萨

降服心魔为先