如何消除欲望

问一下各位师兄们，戒的过程中突然看到发的擦边的，看h的欲望很强烈，做什么都魂不守舍该怎么消除欲望，还是这欲望只是暂时的，会自动消除的

练习观心断念！

有什么应急实用的办法吗

我有一个，念这个七字口诀，很快可以断除欲望，而且可以避免yijing

私信发你看一下这个方法。

这位戒友，首先别气馁，我们要认清色情的危害，然后建议你去下载戒学书院，学习戒为良药，很好的戒色书籍。
还有就是在网易云音乐、QQ音乐搜索戒为良药也有音频版，可以很好方便的学习，带上耳机就能学习，我们可以改变现状的，只是需要我们去行动，加油，为了自己你可以改变的，加油

认真戒色，不要看黄，重要的事情说三遍，多上戒色吧，培养正气，身上正气足了，就把邪气给压下去了，这样就戒色成功了，加油。

这时离开转移注意力

如果真的控制不住可以憋气，然后这一天都不要吃的太多，或者饿一天，饿了就不会想这些了。

欲望是暂时的，出去散步，听戒色录音