快疯了，一夜一夜睡不着，有人聊会天吗？

撸了13年了，感觉人快疯了，好像有人能说说话，现在对于声音特别敏感，救救我吧。谢谢了

戒色唯有自救，无聊的时候就来戒色吧看文章帮助其它戒友，这样就相当于你和别人在聊天了，还能算是行善，何乐而不为，加油

非常理解你的困扰和焦虑，以下是一些建议。1. 保持心理健康：色情成瘾往往与心理问题交织在一起，例如压力、抑郁或自卑感等。寻求心理咨询师或有经验的健康专业人士的帮助可能有助于你处理这些深层的问题。他们可以提供适当的指导和支持。2. 寻找替代方式来放松自己：频繁的自慰可能会让你对刺激变得更加敏感，这可能是导致你对声音敏感的原因之一。尝试找到一些其他的活动来取代自慰，比如运动（跑步、瑜伽或其他）、冥想或者阅读等放松的活动。这样不仅可以减少自慰的频率，也有利于你的身心健康。3. 学习身体觉知：如果你感到自己对声音特别敏感，那么可能需要学习如何更好地管理自己的反应。身体的觉知是一个很好的工具。当你感到不适时，试着将注意力集中在呼吸上，并逐渐使自己的呼吸变得更深更慢。这将有助于降低应激水平，增加内心的平静。4. 与他人建立联系：有时候，仅仅是通过聊天就可以减轻孤独感和焦虑。你可以找家人和朋友谈谈心事，也可以加入戒色的社区或者是互助小组获得支持和指导。此外，如果条件允许的话，找一个专业的咨询师进行定期的面谈也是个好主意。5. 注意营养补充：良好的饮食对于身心的平衡是至关重要的。确保你的食物中含有足够的维生素B群和锌元素，这些都能够帮助身体恢复正常的荷尔蒙分泌。6. 如果情况严重影响到生活和工作，建议你尽快就医或者寻找专业的医疗机构进行治疗。同时也可以考虑接受心理咨询师的帮助，从根源上解决这个问题。这是一个长期的过程，需要耐心和坚定的决心去面对挑战。请记住你不孤单有很多人和你一样正在努力克服这个困难祝你早日成功！

越撸越自闭，越撸越没女人喜欢，越撸身体越差劲，撸越颓废，越撸人越丧，越撸邪淫幻想就越多，越撸越倒霉，要让自己忙起来，不能懒惰，懒惰就就是滋生淫欲的突然。
保暖思淫欲，现在互联网上的任何娱乐软件都是专门害人的，要远离黄源。

我以前最严重也是这样，肾太虚，整夜睡不了

去中医院开点药吧。

撸出神经衰弱了，赶快戒掉吧，戒掉之后3个月睡眠就会有很大改善，戒除1年就会基本无症状，两年以上基本痊愈，三年以上彻底恢复正常，加油！

锻炼养生。行善积德。

戒色修行一事，能成功的都是些认知观念改变，不再好斜淫的人。
最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了，再就是戒学书院中的“戒者笔记-断念篇”，念头导致行为，认知决定产生的念头。
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