我这是什么情况？

一天睡觉最多3个小时就醒来了，醒来之后就睡不着了，这个时候，脑子里念头很多，念佛也压不住，而我同事从晚上9点开始睡觉，一直到第二天早上6点半，中间不会醒。我为什么做不到这种情况？

好好戒掉，慢慢就会好的

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

早点戒就不会这样了

这种失眠情况在撸者里也时有出现，这都是伤到神经了，好好戒色，失眠症状会恢复的

醒来后，精神头怎么样？如果精神足，很有干劲，我觉得睡多少不重要，我要是一天睡3小时，就能充满干劲，我觉得太爽了。

你和我一样，有点神衰了。这个必须慢慢戒，大概两三个月就开始恢复了。必须彻底JS。

是憋尿憋醒的，还是口渴醒的。如果都不是，就转过头继续睡。这体虚的人，一般睡醒之后，特别是整个意识都清醒之后，接下来的一来个小时是不好入睡的。只能等五六点之后的回笼觉。

首先你要断了这个念头，多去运动，转移注意力

坚持睡觉睡不着闭目养神不要玩手机，坚持下去睡眠就会好起来的