分享一下我最近如何一步步自慰越来越少了

本人抑郁症四年，自慰六年，抑郁这么久也没闲着一直在为对抗抑郁思考着，然后发现都是有迹可循，然后早就相信了命，并且在研究了各种市面上心理学和治疗抑郁症的书对我都没用，治标不治本甚至因此重度抑郁，前几个月突然遇到了易经，道家，佛家，虽然一窍不通，但是他们的思想是认可我处在目前这种状态的，然后我顺其自然想不上班就不上班，晚上散散步，到处随便逛逛，慢慢调整作息，我发现我真的能忍住了，之前心魔一起怎么忍都忍不住，然后前半个月开始学道家每天打打坐，虽然啥都没悟出来但是打游戏想压力队友时候开始从第三者角度思考了，目前自慰次数已经一周不超过一次，特别是今天晚上我出去吃饭，我在思考道家的道，走在路上，突然眼睛亮了，耳朵明了，以前我走在路上只觉得走在路上，今天我能清清楚楚看见别人，听别人说话，反应也变快了，感觉到抑郁症和焦虑好了，这应该和戒色和修身养性都有关系，昨天还刷到了金刚功，练了一下没练了但是自身能量不够打算慢慢来
上面是我的经历，这里面能慢慢戒的原因就是自身有能量了，就不需要通过自慰来获得快乐，道家说精气足够就无欲，戒不掉的人往往都是能量很低，能从外界获取的能量很少，所以要减少开支，我也是能量很低接受了这种现状，然后远离消耗你能量的事情，包括工作情亲友情以及你住的地方，我的父母都是只会剥夺你的能量你就远离他们，不和他们一起住，电话不要接短信不要看，他们自己，亲戚邻居闲言细语也一样远离他们，住的地方要睡的舒服没人打扰，然后工作很烦心，能不做就不要做了，或者劳逸结合，我一回去工作，那个欲望又要来了，像我因为是自由职业，每天只做5到八小时，不像以前有时候做不完一天12 14小时也是常有，不要管做不做得完，做不完的就不做，根据自己承受能力来，然后就是修身养性，可以多去看看道，佛家思想，每天散步啥的，也是要根据自己能量来，你能坚持跑步就跑步，坚持不了就散步，散步也不行每天去安静环境空气好的地方坐坐也行，像我跑不动就散步，金刚功，扎马步坚持不了就打坐，解决了根源，问题自然迎刃而解

加油。

你只是找了一些正事做，转移了色心，让色心生的慢了，所以shou的少了。但是，我觉得，你这还是治标不治本，色心还在那里，你也没想去根除他，总有一天，色心会再次压倒你的。祝你幸运吧，希望你能更好。

你的观点也赞同！我觉得人一生都是在和自己的情绪作斗争！

加油

加油加油

国学关老师的视频 学习一下 会有帮助的

顿悟来源于你平时不断的学习和积累，不是一次就明白了，后面需要继续学习，才会越来越好，不然就会像伤仲永一样那种顿悟的感觉就会消失。人是群居动物的不可能一个人独立于世的，总会于人打交道的，其实别人消耗不消耗你在于你自己怎么想，如果觉得别人消耗你你就会内耗，如果觉得别人来帮助你，就不会把他当一回事。父母是我们最亲的人。加油

加油

加油戒色修行一事，能成功的都是些认知观念改变，不再好斜淫的人。
最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了，再就是戒学书院中的“戒者笔记-断念篇”，念头导致行为，认知决定产生的念头。
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