个人经验分享，帮助广大戒友尽快恢复

sy的危害不用多说了，飞翔老师已经讲的很详细了。我分享一下个人最近的恢复心得，希望能帮到各位戒友早日恢复！
一、思想方面:不泄为补，这个大家都知道。要有观心断念的意识。不看黄色内容，不看擦边内容。
二、饮食方面:均衡营养，按照中国居民膳食指南推荐的就行，肉类营养丰富，要适量吃，水果和奶比较寒凉，可以少吃一点。
三、运动方面:运动要适量，动能升阳（个人认为主要还是补气，运动能提高心肺功能嘛，肺功能强气就足），但是不要过量。推荐各种有氧运动，不推荐飞翔老师的简化版的固肾功，个人感觉没啥用。
四、日常方面:注意休息，保证充足睡眠，不熬夜。
以上这四条大家应该都知道，不是我今天要谈到的重点。我要谈的是怎么用中药帮戒友们尽快恢复。
个人比较喜好中医，试过很多中成药，对中医中药都要了解。
中医有句话，久遗八脉皆伤，sy也一样，会导致五脏六腑都虚，这也是戒友们感觉身体素质下降的原因。肾藏五脏六腑的精华，这些精华会维持五脏六腑的正常生理功能，sy会泄掉这些精华，导致五脏六腑功能低下。
这时候戒友们就会想到补肾，其实中医看来，肾为先天之本，脾为后天之本，气血生化之源，补脾的优先级高于补肾，脾恢复正常了，五脏六腑就会得到充足的营养，身体恢复就会快很多。
一、那么问题来了，怎么补脾呢？
个人推荐人参、人参制品及以人参为君药的中成药。
二、为什么推荐人参呢？
人参大补元气，为补气之王，能补脾气和肺气。脾气强，身体的运化能力就强，能提高身体对营养的物质的吸收和利用;肺气强，身体的代谢能力就强，人就会更有活力，提高学习和工作能力，且不会感觉很累。
三、那么用人参会不会太过了呢？
现在市面上的大部分人参都是人工养殖的，药力没有野山参强，价格亲民（我在pdd上买了3两，不到100元），咱们也不是急病，帮助恢复身体选用这种就可以了。
四、那么咱们适合吃人参吗？
人参适合身体虚弱的人吃，由于长期sy，戒友们的身体都虚了，只要控制用量，就可以吃，注意每天用量不超过3克。
五、那么有哪些人参制品推荐及中成药推荐？
个人推荐人参茎叶总皂苷片（OTC，价格亲民，服用方便，同样有补脾气肺气的功效）和参苓白术散（中成药）。

固肾功挺好的，可能对你没用作用吧，我做了固肾功遗精明显减少了。

加油

师兄，我有胃胀情况，应该怎么吃

人参详细介绍请参看百度百科

感谢分享

师兄固然说的有理。我也分享一下我的想法，但是我建议大家好好JS，虚不受补。我们身体虚弱的时候一定不要想着补，我们这个时候最大的补，便是不泄为补。踏踏实实做好JS，身体慢慢就能恢复。共勉。

收拾遗精八大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

人参有的人体质暂时不适合吃，大家如果要吃，最好先去医院咨询下

感谢分享