戒色93天，总硬起来，怎么办

发表于 2024-11-20 20:07:11

戒色93天了，期间坚持运动，最近坚持双盘打坐，这几天不知不觉总硬起来，怎么止住，防止破戒，求有经验人帮助

发表于 2024-11-20 20:08:00

修心，止心，观心，断念
每天学习戒色文章
每天保持高度警惕

发表于 2024-11-20 20:08:54

在戒色的过程中，有几种可能的原因会导致你经常勃起：1. 生理现象：性欲和勃起是男性生理的正常反应，即使在戒色的过程中，这些反应也可能发生。2. 运动和打坐的影响：你提到的运动和打坐可能会对身体的内分泌系统产生影响，从而增加性欲和勃起。3. 心理因素：当你的注意力集中在性方面时，就可能会刺激大脑中的性冲动。以下是一些建议，可以帮助你管理和控制勃起：1. 保持冷静：尽量避免对勃起有过度的关注，保持冷静和放松。2. 避免刺激：尽量避免接触与性相关的刺激，如图像、声音等。3. 保持健康的生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，以及适当的运动，都有助于减轻性压力。4. 寻求支持：如果觉得难以控制勃起，可以寻求专业的支持，如咨询医生或专业的戒色指导。最后，要明白戒色的过程是需要时间和耐心的，不要过于焦虑和着急。重要的是坚持下去，继续努力，相信你会逐渐成功。