戒色询问（）

开始手淫一年了，大概几个月前开始戒色，但是反响都不好。每次都是可以戒十到二十天，可是总是有一些不顺心的事，导致我去再次破戒。我现在懊悔不已 根本控制不住自己

学习戒为良药，戒色的神力来自学习，一定要戒了这个恶习。

加油

有没有互相监督的

我打算改过自新了，试过很多方法，这次一定要吸取教训，一劳永逸

其实我觉得撸可以，1个月撸3次，第2个月撸1次，循序渐进戒色，强戒不行啊！我属于强戒的，效果也不好

首先，我理解你对于戒色的困难和懊悔的心情。戒色是一个非常困难的过程，需要坚定的决心和意志力。但是，我想告诉你的是，戒色并不是一件不可能的事情，只要你下定决心，采取正确的措施，你一定可以成功。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：1. 了解自己的心理和生理状况：首先，你需要对自己的心理和生理状况有一个全面的了解。了解自己的性欲和冲动，以及手淫对你的身体和心理健康的影响。这将有助于你更好地控制自己的行为。2. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助你更好地控制自己的行为。包括保持充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和减少压力等。这些措施可以有助于提高你的精力和意志力，从而更好地控制自己的行为。3. 寻求支持：如果你感到无法控制自己的行为，可以寻求专业人士的支持。例如，咨询师或心理医生可以帮助你更好地了解自己的情况，并提供相应的建议和治疗方案。4. 制定计划：制定一个详细的计划，包括戒色的时间表和目标。这将有助于你更好地控制自己的行为，并在需要时采取相应的措施。5. 保持积极的心态：戒色是一个困难的过程，需要保持积极的心态和坚定的决心。不要对自己过于苛刻，要相信自己能够成功。同时，也要注意调整自己的情绪和心态，避免过度焦虑和沮丧。最后，我想再次强调的是，戒色是一个需要耐心和毅力的过程。不要对自己过于苛刻，要保持积极的心态，采取正确的措施，相信你一定可以成功。

情绪破戒。这个是戒色道路上每个人都会遇到都要克服的敌人。
认识到自己的情绪，并且认知到他是自然的，正常的，可以转化的蕴含着无穷能量的！开发他，而非让他被欲念蛊惑、利用
平时戒色日课，坚持打卡，打牢地基！

加油

首先戒色心态要好！不是为了更好的放纵而戒的，如果是那就大可不必的说我要戒色！我知道强戒很难，撸管必须坚决杜绝！不要觉得一个月几次控制一下就行！到后面你根本控制不住！也没有人说你一定要强戒对吧！强戒谁都戒不掉！这是事实！强戒那叫硬抗不叫戒色！你可以靠觉悟戒色你只要不断学习千万不能断！慢慢觉悟会起来！主要看你们自己愿不愿意去学，是主动持久不断的学习。不是三天打鱼晒网的那种！戒色成功的人都是善于学习的人，戒色吧前辈们都是，也只有这样才能戒色成功！加油吧！如果我说的地方有冒犯的话还请不要介意！我只是希望你能把自己的心态决心提起来！