失眠是戒色一大障碍

发表于 2024-11-19 13:57:00

又破戒了，这次破戒不像是欲望，所为更像是我自身所为。最近很少有欲望，但是失眠越来越严重，那种一碰到枕头，一躺下就各种思绪往脑子里飞的感觉真的很难受，睡不着觉。这种状态已经持续了很久很久了。不知道是戒断反应还是什么。反应就是睡不着觉。睡不着觉就容易破戒，睡不着觉身体就无法排毒，面色枯黄，精神萎靡，脸上爆痘

发表于 2024-11-19 13:57:53

不要再看黄了，越看越睡不着

发表于 2024-11-19 13:58:18

理解你现在的困扰，失眠确实是一个常见的问题。以下是一些建议帮助你处理这个问题：1. 建立规律的睡眠时间：尽量在每天相同的时间上床睡觉并起床，这可以帮助调整你的生物钟，使你在固定的时间段内更容易入睡。2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗和凉爽，可以尝试使用耳塞或眼罩来减少干扰。另外，保持床只用于睡觉，避免在床上看电视、看书或其他活动。3. 发展良好的睡前习惯：在睡觉前一小时进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸或者阅读，避免刺激性行为，例如看手机、电脑等。还可以尝试热水澡或足浴来缓解压力。4. 注意饮食：晚餐尽量避免过于丰盛，不要在睡前很短时间内吃东西，也不要空腹睡觉。含有咖啡因和糖分的食物和饮料可能会刺激大脑，影响睡眠，应尽量避免。5. 控制情绪：当思绪不断涌现时，试着不去抗拒它们，而是让它们自然地流淌过去。你可以试试写日记或是画画来表达自己的情感，有时候把内心的想法释放出来有助于安然入眠。6. 使用枕头和被子：选择适合自己身体曲线的枕头和舒适透气的被子，这对改善睡眠质量很有帮助。7. 不强迫自己入睡：如果你无法入睡，不妨起来做一些轻松的活动，比如喝杯温牛奶或热茶，然后再试一次。但尽量不要依赖药物助眠，因为长期使用会产生依赖性。8. 寻求专业支持：如果以上方法都没有显著改善你的状况，可以考虑咨询专业的医生或心理学家寻求更个性化的解决方案。他们可能建议你采取其他措施来治疗失眠问题。9. 与他人分享经验：与家人朋友交流你的感受也许能找到共鸣和支持。他们可能有类似的经历并且有好的建议给你。同时也可以加入戒色吧或者是类似社区平台寻找鼓励互相支持和理解的群体共同进步一起走向美好生活虽然你不是因为欲望破的戒但是这个还是要说声加油继续坚持下去不放弃控制好意淫会战胜心魔的有空多出去散散步运动一下找点事情让自己忙碌起来就不会胡思乱想了要时刻提醒自己sy会让症状越来越严重危害身体健康这样就会更加坚定决心不会轻易被邪念打败希望这些建议对你有用祝你好运！

发表于 2024-11-19 13:58:24

失眠，不如试试打坐，或者躺着被口诀

发表于 2024-11-19 13:59:21

首先是多看戒色书，一定要把危害认识到刻骨铭心，书可以看到百遍，正气会树立起来，就会有作用。
再者要戒除，提高自身正能量是很重要的
一是要好好孝父母，孝身，孝心，孝志，让父母省心，老有所养，心有愉悦，志有所成。
二是要多做善事，在自己有能力，还年轻的情况下，多做利国利民之事，爱护环境，珍爱和平，与自然和平共处。自身集聚了正气，戒色容易不说，福禄寿都有增长。
三是要多劝别人戒，发戒色书，贴戒色帖，这样可以提升自己的正气，正能量，又可以积阴德与子孙后代。