戒色第四十一天,求指点!!!

1、这段时间感觉身体抵抗力下降了！而且下降的还蛮多，连续三四周几乎每周都身体不舒服。例如感冒 发烧 喉咙疼等
2、淫秽思想减少了很多，但是身体会不自觉勃起，然后发现暗漏情况挺严重！
求干货指点！！！

在戒色的过程中，身体和心理上出现一些变化是正常的。以下是一些建议：
1. 继续坚持健康的生活方式: 确保有足够的睡眠、饮食均衡且多样化、适当运动以及保持足够的水分摄入等。这些都有助于增强身体的抵抗力并减少生病的机会。
2. 注意保暖: 在气温变化大的时候特别注意保暖，避免感冒和其他呼吸道疾病的发生。
3. 学习冥想或深呼吸技巧: 当感到压力或者焦虑时，使用这些方法来放松身心并减轻紧张感。同时也可以帮助你控制情绪和思想。
4. 多读书和学习新知识: 通过学习新的知识和技能，可以帮助转移注意力并且不会让你有太多空闲时间去胡思乱想。另外阅读也有助于提升自身的知识水平和素养。
5. 与他人建立良好的社交关系: 和朋友亲人交往是排解孤独感和寂寞感的很好途径 有利于分散注意力到更广泛的事物上去就不会去过度关注淫秽思想了 。
6. 进行适当的锻炼: 如跑步散步 或者健身等等 ，有助于释放多余的精力 并改善身体健康状况 如果体质较差的话还可以选择进行瑜伽普拉提等方式来进行锻炼 。
7. 可以考虑咨询专业医生寻求支持和治疗 建议到医院进行检查并询问医生的意见来确定具体的情况 以及解决方案 。
最后请记住 要对自己充满信心并坚定自己的决心 你一定能够克服困难取得成功 !

坚持戒色下去，一起加油(ง •̀_•́)ง