戒s第55天，关于睡眠问题，刷视频和打游戏问题最近戒se状态

戒s第55天，关于睡眠问题，刷视频和打游戏问题
最近戒se状态略有波动，写写最近的感悟，也借此贴梳理自己的头绪。
睡眠对于身体的恢复非常重要，前段时间由于经常失眠，身体恢复速度变得很缓慢，后来我缩短了自己午睡的时间，其他时间也不再躺床上睡觉，规律作息，无论头一天是否失眠都到点起床，坚持一段时间后失眠问题改善了，的确规律作息真的很重要。我个人是在22:00左右入睡，起床的话，比起吧里那些五点半起床的师兄而言我都算晚了，我固定在6点50起床。师兄们选择在五点半早起一部分目的在于很大概率可以防止遗精，因为大多时候遗精都发生在凌晨，还有一种说法是五点起床活动可以升发阳气，对于补阳气很重要。目前我出于自己的第二天的精神状态考虑，然后目前也没有太多遗精问题的困扰，所以还是没有选择太早起床，这是个人选择，不供大家参考，之后也会根据自己的实际情况做调整。
本身还是建议大家早起，因为遗精是身体恢复的很大的影响因素，大家即使工作原因也尽量在22:40之前入睡，否则对身体恢复极为不利，也建议大家尽量早起，并且养成规律作息的习惯，这样有助于身体恢复。
关于刷视频和打游戏问题
结合以往的经验教训，我很清楚刷视频的潜在危害，频繁刷视频对于戒se而言是非常危险的，极易破戒。
所以我把自己经常用的视频软件上锁，不删是因为仍有要用到的时候，但不会因为无聊去刷视频，只有真正需要用到的时候才会使用。
建议大家要培养一些健康的兴趣爱好，对于频繁刷视频这种行为最好杜绝吧，擦边诱惑防不胜防，常在河边走，哪有不湿鞋，在这种极度放松的状态，遇到擦边诱惑是致命的！
可能有人会说不刷视频会很无聊，这一点我也深有体会这一点，一下子杜绝也不会太容易，而且中途会有很多怂恿念头时不时来怂恿你刷视频，只要多暗示自己刷视频的危害，暗示自己刷视频的危险性，用其他健康的兴趣爱好代替刷视频，这样还是能够做到的。
网游就别玩了，大部分情况下那些网游都有不少性暗示，女性角色衣着暴露，不利于戒se，甚至说是危险，要想戒se成功，这点决心是必须有的。当然偶尔玩玩益智类小游戏也是可以的，但也不可沉迷。主要重点还是要充实自己的生活。

加油戒，加油

加油

加油

加油兄弟，短视频直接卸载就行，里面都是擦边，擦边还是色情，然后呢把娱乐的时间用来提升自己，就不无聊了，看看寿康宝鉴和了凡四训等善书，然后早睡早起，别熬夜