戒色真不易

一睡醒就感觉yw很强烈，分分钟都有想找huang的冲动，今天jiese第三天，真难熬…

加油

兄弟，给你一些小建议。首先就是早上睡醒后不论多艰难都要立马起床。千万不要躺在床上玩手机，因为我们躺着的时候对自己控制会弱一点，如果我们这时候有想要sy的冲动，很容易去实施。所以我们睡醒了之后一定要立刻起床。当还是有这样的念头的时候就要减少玩手机上网的频率，并且找一些正事来做，不然我们很容易陷入无聊之中然后进而找h看h。还可以结合转移注意力的方法来控制我们的念头。当然，最重要的还是要学习练习观心断念，这是我们对念头最根本的控制。建议多学习一些戒为良药，里边有非常系统的戒se方法和关于念头的控制的方法。我们要多学习，多练习，把学习到的内容落实到我们的日常生活中。加油，一定会越来越好的。

一定要坚持下去，万事开头难，戒色就会知道，戒色比纵欲爽N倍

加油！戒友都是这样过来的，坚持就会有希望，多学习戒色文章加强练习断念口诀。

十大戒律
1. 过午不食
2. 佛号不中断
3. 0YY，0着外境
4. 0看短视频、0看图片、0浏览网页
5. 睡前关机，手机锁起来。
6. 0吃方便面、0喝酒
7. 不净观（32分身）一遍
8. 每天读一遍自己的破戒历史
9. 每天做3句破戒总结
10. 每天发表一篇戒色文章。

容易的话，人人都成为戒色王者了。

加油戒，多学习！

感谢各位师兄弟，戒色第四天

看破sq的本质： sq擦边，不过是大脑沉迷于这种幻想的习惯而已，我们被大脑编织的图片幻想给欺骗了。
1、为什么这么说，我禁欲过一段时间，越禁欲，发现现实中大家越自律越身体好越不会想这事，根本不会天天想到sq性事，甚至觉得这事很龌龊，不信你仔细观察那些正直端正的，她/他们甚至会觉得这事真心很见不得人。
2、现实并不是seQ描述的那样。seq都是经过扩大，片面的美化夸张容貌和情节，这点大家都知道，哪来那么多美若天仙，其实都是庸脂俗粉，哪来那么狗血剧情，其实都是编撰。
3、是大家都是人，都放屁拉屎鼻屎眼屎耳屎尿脓血痰充斥，，，你想的美好，只不过是大脑编织的欺骗而已。
4、为什么我们总是贪恋虚幻，sq这种虚幻，，其实不是真好，是大脑习惯了多巴胺刺激，就是大脑有瘾了，，，，过那么久就开始寻找可以刺激多巴胺分泌的东西。
其实就是类似打游戏，你喜欢了那种生活，那种环境，但是你看看那些不打游戏的人，发现人家压根没有一点贪恋。说到底都是大脑习惯了这刺激。
坚持不看黄不看擦边球，用新的优秀习惯代替旧的恶习，，逐渐就改变了