自己的破戒分析，请各位师兄看一下，看看是否有补充？

昨天我破戒了，这次是戒色的第二十三天，我这次破戒应该是情绪破戒和目标不明确的共同结果。我近期在学校参加了一个讲解比赛，之前就把这个作为近期的目标戒下去。每天也基本能够把自己定的目标完成，但是在昨天的初赛过后（这个时候我就感觉有担子卸下去了），之后就开始和朋友打扑克牌，但是晚上我得知自己没有进入决赛后，还是很失落的，在后来和朋友打牌时也没有什么兴趣了，开始感觉很无聊，之后就想看黄，然后我先是找了一个网站没找到，本来想冥想但是在宿舍且时间不早了心里就不想去图书馆，本来觉得自己能坚持过去，但是后来还是看黄破了。
主要是松懈了，目标缺失，还有就是情绪问题。

所以做好情绪管理是很重要的  但是如何做好你有没有实际去改善过  有没有去读书  有没有练习断念  戒为良药每天一章能不能做到  就算忙抽出时间也要复习笔记  也要练习断念  我们很难在日常生活中不受挫但是要做好我们自己该做的事情  我们每天都要要给自己一个人独自的时间去好好学习复习戒色知识  只有这样才能立于不败之地

还有就是一个无聊破戒，无聊的时候心魔就会出来攻击你，还有情绪低落，这俩大戒色的要点，所以一定要学会避免。加油！

本人不才，可以聊聊我是怎么写破戒历程的，首先破戒后的感受是生不如死，每个人的感受不同，越深刻应该越不会破戒，如果不够深刻，可能耻辱感不够，把破戒看到太轻，以至于成为习惯。没有责任感会对破戒后的感受不足够耻辱，如果有了家庭，有了女朋友，需要对家人的关心，需要对生活的负责。对自己的破戒耻辱是非常深刻的。（没有女朋友也是耻辱的，或者你喜欢的女孩成为别人的女朋友）
要更详细，要更深刻。详细整个过程的描述，破戒过程中的思想斗争，破戒后内心的感受及恶果。祝戒的稳定，戒的长久。

加油共勉

欲望每天都会产生，随着累积，必ran破戒，化解掉才是根本。每天做正事，行善去恶，亲近落实善知识的根本，做定课。把无聊空闲娱乐绝大部分时间都用在落实行动上面，自动能体会到化去欲望的感觉。去看落实louwaishui文集等善知识的根本吧，行动第一重要，而且要立即马上现在就去着手落实

事后反省总结很好。发现了问题，及时做出调整，不断完善自己，你一定可以戒的更好，祝愿你身体健康，平安快乐

远离诱惑是非常重要的，多学习前辈经验贴，总结教训

情绪失落，痛苦。大脑就会痛苦，它自己就会想用黄刺激。
尽量及时停止负面心态。不去跟随解决，越想解决负面心态越严重，允许存在，该干什么干什么。

做好情绪管理也很重要，要养成良好的生活作息习惯，给自己定下戒色日课，每天坚持完成，慢慢积累，会越来越好的。