真的好难受啊

早上到现在止不住的意淫，就算是自然的坐着手都会通过肌肉记忆放在jj那里，脑子里从高中同学意淫到了小学同学，我真的好苦恼啊我真的很想戒，现在浑身发热头昏脑涨

每天念500遍断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无！当你有念头就念。

一定要断念，长此以往身体必然要跨，日积月累，恶果缠身

是不是太肚子太饿了，胡思乱想了

祝你成功

平时可以多练习断念。手也要管控住，不能自己没反应，一定要警惕，手一定要放在该放的位置。

楼主还没有学会断念，多学习《戒为良药》，它会教会你断念！

试试找找自己的爱好，分散一下自己的注意力。或者不理会自己的念头，它来了也不理它，越理它反而越纠结。

你这种情况我之前也是有的 这种情况必须得断念口诀长期的背才能做到念起即断念起不随念起即觉觉之既无 多念口诀形成条件反射就好了 像吃饭喝水一样对待断念口诀这样才可能做到念起即断