求救。。。

之前最长的一次戒了23天
之后几乎每周都破（还是两连发）
这周泡汤了，下周必须重整旗鼓
但大佬们有没有什么破戒后快速恢复的办法
周四还要考试，求求了。。。

最快速的办法就是不撸

戒色不能强戒，意淫更可怕，试试转移注意力，欲望来了就离开床，让自己忙起来，多看看戒色的书籍和视频净化一下心灵，根据身体适当的运动，多行善事，多孝敬父母，动则升阳，善则升阳，孝顺父母也能升阳，加油

加油，突破最大天数

转移注意力，多看书复习

不泄为补

不继续撸就是急救，早睡早起运动运动

阿弥陀佛，戒色是一辈子的是，需要长期努力学习和落实，加油！

现在到周四不破戒，每天早睡早起，慢跑十分钟，饮食清淡。
然后这就是最大程度地补救了

加油