永无止境

我已经看了3遍了，准备去看第4遍，而且准备一直看下去。飞翔大哥的这本书真的是一本宝贝，这本书既浅显又精深。浅显是里面收录了非常多戒友的例子，介绍的方法都非常具有实操性，非常接地气；精深是因为这本书往上的内容是永无止境的，不仅仅是戒色，更是修身，里面蕴含的能量和内涵是不能用普通人的眼光去衡量的，可以说你到哪一层才能看懂哪一层的内容。2014年遇到这本书以后，我的人生被这本书彻底地改造了，所以我打心眼里感激飞翔大哥和当初把这本书推荐给我的人，好人一生平安！——别傻 forever

《养生三要》里说：“安寝乃人生最乐。
古人有言：不觅仙方觅睡方。睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。良好的睡眠对于伤精患者的康复也是极其重要的，有的戒友虽然身体症状很多，但他的睡眠质量还行，作息也比较规律，这样他坚持戒色养生一段时间，恢复就比睡眠质量差的戒友好。古德云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”睡眠既是补充和储备能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径，又是调节各种生理机能，稳定神经系统平衡的重要过程，很多戒友养生意识太差，虽然戒色了，但是还在经常熬夜，熬夜对人体的伤害是非常大的，经常熬夜就可能得上神经衰弱。一个好的睡眠质量对于恢复真的很重要，不仅要戒色，也要戒熬夜。

善行之于戒色的重要性
戒色，是用一种新的习惯来对抗过去的xy习气习惯。xy习气习惯带有巨大的惯性，那我们新习惯也需要足够强大，才能匹敌，怎样强大呢？
善能升阳，阳气是最宝贵的，阳气的充足可以使身心都充满无限的活力，那是一种真正的内在富足的自给自足。善能升阳、喜能升阳、动则升阳。
所以，要提升自我，发为大众服务的心，累积阴德。
补足孝道、广劝戒歇荫，处处为他人福祉着想，力除自身的嗔恨、傲慢、自私、嫉妒等不良习气。
这样修心，才能为戒色提供一个良好的根基。善行福德之于戒色，就像地基之于高楼一样的重要。也只有基础牢靠，戒色的大楼才能稳固，屹立不倒。加油

迷悟两重天
当人在迷时，他是很难听得进前辈的劝告的，他处在被心魔附体的状态，他宁愿相信无害论，因为无害论可以给他的堕落提供一种理论支撑和借口，可以让他心安理得地继续歇荫下去。人都是有天良的，一次次犯歇荫，人的心里自然会感到自责和愧疚，而无害论的出现正好缓解了这种心理冲突，可以让他选择性地失明，让他完全不管不顾歇荫的危害，就像掩耳盗铃一样，让他更加沉迷于歇荫的堕落而不知回头。直到症状突然吓到他了，他才会猛然惊醒，这时候其实已经有点晚了，因为症状已经彻底爆发了。

夏养心
中医有讲到春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，《素问》云：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”心者，君主之官也，神明出焉。心像君主一样主宰着人体的血脉运行，四肢百骸的营养都依赖心脏所泵出的血液供应。另外，心还统摄着人的精神、意识和思维活动，它的功能状态决定了一个人整体的精神面貌。养心贵静，要保持一颗祥和纯净的心，现代医学研究发现：人的心理、情绪与躯体可以通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。在情绪波动时，人体会因为精神上的负面刺激造成免疫力的低下。菜根谭云：人心不可一日无喜神。养心另外一大关键就是要保持开朗乐观的心态，多做养生功法，这样身体就能恢复得越来越好。

仅仅是不歇荫，其实你已经在万人之上了！
【飞翔老师，我现在有一个感悟就是：
不歇荫，其实你已经赢了一切！因为当你真正彻底戒了之后，不时地会有一种莫名的喜悦从心底里油然而生，你可能无法真正地用语言去细致地形容这种喜悦，但它让你可以深切感叹的是：这才是真正意义上的生活，这是挣脱枷锁后的畅快淋漓，这是活如神仙般的逍遥自在，这是至高无上般的超然纯净的大快乐！而这些并不是用多高的权位或多少财富能换来的，而仅仅是—不歇荫，所以，不歇荫，其实你已经在万人之上了！】

戒定真香°，歇荫生臭
【戒色300天，自己沉迷于涩遇中难以自拔，萎靡不振，前途、事业、爱情，一片灰暗与茫然。但从去年痛下决心，坚决戒色至今，一切都有了改观。翩翩君子可能有些自诩，但今天的我，虽然已过而立，但清心自在。走在茫茫人海中，那种坦然，是戒色之前的我难以想象的。】
解析：戒色之后，无论是气质还是容貌都会大大改善，这种改善是直观而微妙的，过去沉迷歇荫，那种感觉其实就像下水道一般，非常肮脏和龌龊。当你把自己的心水恢复成清泉了，你就是翩翩君子，你就是青年才俊，你就是满身逸出清香的兰花，戒定真香，歇荫生臭，邪***浑身散发着一股臭味，令人厌恶。
在茫茫人海中，做一个不xy的人，清心自在，无限坦然。

“破戒是戒色成功必经之路”的解析
【飞翔老师，您说想戒色成功，破戒基本上都是必经之路，您这句话会不会让很多人想到破戒而给心魔机会呢？】
附评：这个问题之前有戒友反馈过，所谓必经之路也是相对而言的，绝大多数的戒友都会经历失败，这是戒色方面的规律，但有些戒色天赋比较高的戒友，他们一开始接触戒色文章就能戒个几百天，这也是有的。另外，我说这句话也是为了鼓励和安慰破戒的戒友，以免他们自暴自弃、破罐破摔。心魔是可能会从这方面来怂恿的，所以要提高警惕，千万不要让这类念头得逞。很多文章都会说失败是成功之母、失败是成功的必经之路，但并不是叫你主动去失败，很多人的确是失败了很多次以后才成功的，但他们从来没有主动去失败，这点一定要分清。

在哪里跌倒，就在哪里爬起来
.【飞翔哥！向您问好！经过了暑期的那次破戒后，现在我又戒色将近三个月了，这三个月可以用险象环生来形容，好在有惊无险。在此期间，我几乎每天都在练习您推荐的子午养生桩，对治疗我的神经症用“有奇效”三个字来形容一点也不为过，我会抓住这个好的状态，继续戒色养生的！另外，我几乎每个月的农历初一和十五都会去河边放生，由于我的经济能力有限，每次放生的生灵数量都不是很多，但每次看到它们又回到自由的河流中去重新获得自由的时候，我的心情是那么的舒畅，感觉精神也被洗礼了一遍！】

外避内断
戒色十规的戒色要点每天都要看，每天都要提醒自己，告诫自己，一条条去严格落实。戒色十规是紧密围绕实战的一个高度专业化的戒色体系，而不是以充实生活、转移注意力为主的体系，我更注重的是实战，实战强，才是真的强！
实战主要是两方面，一是断念实战，二就是对境实战。要做到“内不随念转，外不为境迁”，更加高度的概括就是四个字：外避内断！要学会避开诱惑，不要去看，避色如避箭，高手都懂得躲子弹，这样才能幸存下来。内断，就是起了邪念要立刻断除，外避内断是之前一位戒友总结的，他的总结非常到位，他也戒得非常好。