请问这种情况咋办啊，几乎每次破解都是因为这个

意y可以断掉，文章也有每天坚持学，视线管理也管了，但是每到周末总是在学习的时候完全没有念头的自觉用手隔着裤子L，意识到了停下来但过一会又开始这样。如果是se qing的东西浮现在脑里可以瞬间意思到把它断掉，但是这种根本察觉不到，请求各位吧友戒友这种情况这么解决，怎么和yy一样第一时间察觉，非常感谢

你在做隔着裤子这个动作前，心理肯定有念头或者微妙的感觉或者某种怂恿的声音，让你去做这个行为。念头导致行为，肯定有念头，是你还没觉察到，所以需要你努力学习戒色文章中关于观心断念理论，并努力练习。

说明你已经不是你自己的主人了，你的身体控制你的大脑，如果你的身体让你杀人放火你肯定不会同意，但是撸就可以，所以你还是同意这个行为

加强观心断念，每天500遍不行就1000遍

朋友您好。
你的这种情况，需要你继续加强学习戒色知识，继续深化改造你的思想，当欲望来临的时候，时时刻刻保持警惕意识，不可以强制自己戒色，也有可能是心魔的考验期到了，这段时间，加强学习戒色知识，等这段时间过去了，就好了，一起加油，愿我们都能遇见更好的自己

你起反应了你就断掉，这就是信号吧

我个人认为两点
1.觉察力不够，肯定还是有蛛丝马迹的。但你没有发现
2.可以把手绑起来，或者手捏拳然后固定住。

鄙人的意见跟上述戒友一样，破戒基都是相同的模式：
念头上来——认同——破戒。
您没有及时反应，应该也是没有觉察到心魔的进攻。
心魔是一个十分狡猾的老怪，有时会正面进攻，有时也会静悄悄的偷袭。

更多的是欲望太重吧，身体做出的本能反应，学习的还是不够，要多加强戒色文章的学习，少看点短视频

还是内心残有余念，察觉到了就马上停下来，马上看文章连断念就行，一碰念就起。告诉自己强制性的不要碰，这是邪念发起进攻了，戒色学习不要松懈，现在就是考验定力的时候