必须戒色修心，身体才能康健

许多年轻人不知手淫的危害，还相信适当手淫无害论，殊不知这是一次次消耗自己的生命，保精就是保命，要想身体健康，必须戒手淫，对于正常房事是可以有的，不过也需要适度，正常房事乃是阴阳调和之道，合乎法度也能调养身体。对于身体已经是亏虚的人，就需要戒色一段时间，修炼气功可以很快恢复身体。重在修心。生活习惯等各方面的配合。且不要乱吃补药，没什么用

很难做到适度，因为有高度成瘾性。当成瘾➕性欲交织在一起，他们的威力会非常大。个人认为，戒色，戒的是瘾，控的是欲。

根据我的戒色经验，给大家几点建议:
第一,就是要发大决心,发大忏悔心：忏悔过住因图逞一时之快，而犯的种种龌龊羞耻无德的事，及以住所犯的所有过错都忏悔
第二,要坚持长期吃素.长期吃素,会使五脏清洁，内心清静,欲念少。
一般能坚持吃长素的人都没有什么男女绯闻。像大明星刘德华，张学友，钟汉良等他们都是长期吃素食的。
长期吃素，可以助长慈悲心，清静心，减少欲心。
第三，就是很多人提到的“断念口诀”，我们以前也试过。我建议大家，可以通过诵念佛咒来代替，效果更好。因为诵经持咒有摄受力，有佛菩萨的加持力。并且持咒诵经念佛可以增长我们福慧，消除业障。只要你起了信心能够长期坚持，效果相当明显。
可以持诵文殊菩萨的《戒淫欲咒》，准提菩萨的《准提咒》，还有《楞严神咒》。
可以念诵“南无月光如来”“南无大慈大悲莲花尊丰如来”的圣号。
第四，要尽孝行善！任何事物都有两面性，人的内心都有善恶两面。再善的人有恶的一面，再恶的人也有善的一面。我们要做的是提升善的一面，压制住恶的一面。当你心中善念起来之后，你的恶念自然就会被压制下去。我们身上的正气上升之后，邪气就自然慢慢驱走。
放生蚯蚓有助于戒色
第五，学习传统文化及戒色知识。学以致用，修心修行，提高德行。