邪淫18年.我从没好好的坚持下去做过一件事情,开此贴,记录戒色

1：今天是2024年11月11日 21:00整
此刻我的脑子是混沌的，脑子里面不断冒出来的念头和欲望，让我应对起来消耗了太多的精力。
我是洗了一个热水澡，本想着躺床上看飞翔的戒为良药，洗澡完后心也总是静不下来，就通过电脑把脑子混沌的状态竟可能的用文字描述出来；今天是戒的第8天，这两天周末都在晒太阳，蹲马步，晚上会做还阳卧和固肾功，身体没有恢复多少，但第一波的心魔第五天的时候，就来了，开此贴，希望能以每日一篇的方式，真正的把戒色这个事情当一个系统的工程来对待，好好的记录，好好的学习，错则改之，通过贴吧的环境和学习，以及每日必定来贴吧打卡的形式来记录自己戒的过程中的历程。
2.本人虚岁35.从初三到高中这个阶段15-16岁左右开始接触到SY.一发不可收拾.逐渐变得越来越严重,工作之后.除了SY,还会去花钱找快乐.至今已有20年时间;
3.至今未婚,一事无成.负债100多万.回望来时路,从没有好好的把一件事情认真的坚持的做下去,一直在陷在深渊.每每在要被深渊吞噬的时候,庆幸自己总会告诉自己.不该如此,要奋进要向上,一切都还来的及,有正向的能量在拉扯,我没被深渊吞噬.却一直反反复复,苦苦挣扎.在同一个地方摔倒过无数次还死不悔改.
4.年岁增长,恶习没变.身体和精神变得每况日下,意志力越来越薄弱.身体远不如以前,仔细推敲自己为什么会走到这步田地,结出如此恶果.归结于最大的莫过于邪淫,而不只是工作中表象上的不够坚持,没有执行力等等之类..举个例子，我现在做任何事情能拖延到哪个程度，就和邪淫和花钱找快乐时，在你挣扎的过程中，心魔怂恿你“就这一次，这一次之后一定怎样怎样”，这个公式已经被我脑子潜移默化的，在面对工作的时候也找同样的借口，不断的去拖延去给自己找理由，心魔在怂恿着的。
5.邪淫伤身伤脑更毁心，慢慢的消耗你的能量，你的意志力，你的精神，肾气不足，加上持续纵欲，脑力亏损严重，再加上“心”被毁了，一颗心被蒙上了邪淫的面罩，整个人的脑子里都是不健康的，污秽和肮脏的，现如今，正常的工作都难以专注，念头、欲望、无时无刻的不化作心魔在怂恿和攻击你，每一次的欲望来袭，每一次的对抗都让自己痛苦挣扎；单单仅这些就让自己脑力和精力消耗殆尽，根本无心专注在工作上，实在是万分痛苦。
6：这些年反反复复的戒、复发、再戒，归根到底是没有好好的学习，没有好好的下大决心，没有认证的去修心，修性，只是嘴上讲讲，戒除邪淫一定是一个系统性的工程，像我之前三天打鱼两天晒网，不学习，光想着凭意志力强戒根本是不切实际的。

要做到9点，可以比较高效的戒除恶习：
1.远离一切色情信息
2.节制上网，除了工作学习，上网时间不要超过1小时
3.早睡早起，建议9点睡，5点起；如果做不到，我不管你几点睡，哪怕你4点睡，5点也给我起床
4.起床之后，去锻炼，大步快走40分钟-60分钟；其余的做做八段锦之类的，能做就做没时间就算了
5.锻炼之后，持诵，比如南无观世音菩萨，或者阿弥陀佛之类的口号，持诵30分钟，把心收进去，关注你念的每一个字
6.读书，每天抽30分钟读书，读戒色文章也好，圣贤书也好，都可，重要的是教人正能量的、教人向善的
7.行善，日行一善，比如一个微笑，一个答疑，一句关怀，都行，重点在你做完之后，自己能感觉很棒
8.奋斗，工作学习，努力努力再努力，把除了上面7点以外的所有时间都用来提升自己
9.临睡前日记反省，记录得失，日日知非，日日改过
这9条，一条都不能少，不能偷懒，我想戒除恶习，不仅仅是戒除恶习，更重要的是，重塑人生。

搜所放生戒se，嗖戒se不干胶