怎么戒色？

本人18初三上册开始L的现在高三下面本来也14～15cm的现在7～8cm哎…………然后上个月开始早泄了然后我就怕我这样继续下去人生就完了而且现在感觉越来越难勃起了有时候很快可能是这几天打多了我现在有女朋友摸几下下面就勃起了但是今天打了三次然后第四次的时候勃不起来了我有时候一天8次基本每天都是高频率现在好后悔就是我想知道现在戒了之后可以恢复到以前那个样子嘛

戒掉邪淫，建议去看看寿康宝鉴

首先，你意识到自己的问题并想要改变是非常好的。下面是一些建议帮助你戒色并恢复身体：1. 了解危害：首先要明确手淫对身体和心理健康的负面影响。过度频繁的手淫可能会导致性功能障碍、早泄、勃起困难等问题。同时也会对心理状态产生不良影响，如焦虑、抑郁等。因此要坚定决心，下定决心戒掉这个习惯。2. 制定计划：制定一个详细的戒色计划，包括每天的时间安排、任务目标以及应对挑战的方法等。可以寻求专业的指导或咨询医生进行定制。例如，你可以设定逐步减少次数的目标，第一周从8次逐渐减到5次，第二周再减到3次，以此类推。3. 分散注意力：在感到冲动时可以做一些其他事情来转移注意力，比如运动、读书、听音乐、与朋友交流等。这有助于将注意力转移到更有益的活动上。4. 建立健康的生活方式：保持健康的饮食和生活方式可以对整体的身体状况有所改善。适当的有氧运动可以帮助提升勃起的硬度。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量也能起到积极作用。5. 规律性生活：如果有稳定的伴侣，可以考虑建立起规律的性生活关系，这样可以避免过度的手淫行为。注意在与伴侣的关系中保持良好的沟通，尊重彼此的需求和意愿也是很重要的。6. 寻求支持：如果觉得很难独自面对这个问题，不要犹豫去寻找专业人士的支持和建议。心理咨询师或者泌尿科医生都可以提供相关的指导和帮助。7. 学习性知识：增加对自己身体的了解和学习正确的性知识是很有必要的。可以通过书籍、网络资源或其他渠道获取相关知识，增进对自己的生理反应的理解和控制能力。最重要的是要有坚定的信念和持久的毅力来克服这一问题。通过积极的努力和正确的方式，你的身体状况会得到改善并恢复到更健康的状态。以上内容仅供参考，可随时向身边的家人和朋友求助，也可以考虑咨询专业医生或心理专家以获得更好的支持和建议

先把dy ks的擦边断了屏蔽

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多背断念口诀

念起即断念起不随念起即觉觉之既无

多（默）念

然后注意不要独处和熬大夜

也可以看看戒色吧的危害贴提高自己的警惕心