食补或药补有什么推荐？

手淫三年，有肾虚盗汗乏力尿频的症状了，目前有在戒，但还处于起步阶段，已经从每天一次戒到一周四次，有什么食补或药补推荐吗？

最大的补不泄为补最好的药戒为良药

补精粥可以去试试，或者印
光大师的粥补

最好别放纵了，这个就是最补的。

食物都补，补肾的有黑豆黑芝麻等，正常吃喝就行，不泄为补。

只要身体不再泄露，吃的东西才能有效的滋养身体

食补不如动补

养脾胃，再养肾