今天破两次啊啊啊啊啊啊啊啊

围绕戒色十规去戒色，多断念

一定要忍住，你想你撸了这一发，得到的只有几分钟的快感而已，你不撸又不会死，性不是必需品，你把找片看片的时间拿去看看书，或者纪录片，或者到室外走走，都可以，你撸了就前功尽弃了，戒的天数又要从头算起。加油