怎么把戒色融入到日常中

还在上大学，上课的时间占了绝大部分，周末时间要写作业。学习戒色文章的时间要花40min以上，目前在复习之前的笔记，看贴吧，坚持一个星期一个月还好，但是戒色是长期的事情，我想不到能坚持三个月甚至一年的方法，因为学习戒色也是要花时间的，我的时间安排不过来。
想问问各位师兄，尤其是已经工作的师兄，能否给一些建议和指导。

可以每天都让自己有戒的意识，培养自己正能量的兴趣爱好，把不好的习惯都戒掉，比如游戏之类的

每天除了吃饭睡觉学习，剩下所有的时间用来学习戒色知识做笔记，无他唯拼命尔

学习戒色文章和练习断念是日课中的重头，无论怎么忙，也得坚持住，不然拿什么降伏心魔。时间就像海绵里的水，挤挤还是有的

每天抽出十分钟看一下笔记，就可以了

这其实是需要做一个取舍的，在刚开始的时候，我们需要大火煮，后面小火炖。简单来说，就是在我们刚开始实力不是太强的时候，我们需要加强的学习，加强的练习，不断的提升自己的实力，让自己越变越强，因为只有自己实力强了，我们才能够战胜心魔，主宰自己。等到后期实力稳定了，状态也比较稳定了，我们就可以慢慢减少这个时间，但是一定得有这个时间，但是时间方面给减少一点，每天哪怕看一篇文章，花五分钟看一下文章都可以，要警惕自己，告诉自己不能放松就行了。刚开始可能需要花费大量的时间来学习，这是很正常的，但这也是必要的舍，否则我们没有得呀。因为建设，我们才能够稳定自己的状态，才能够以更好的姿态，更好的精力去面对学习，否则如果我们老是沉迷于恶习之中，恐怕我们也没有好的状态去学习，那样即使给我们一天是48小时，恐怕也没有办法达到很好的效率。所以师兄得明白戒色的意义是什么，以及他给我们带来的是什么？衡量一下，其实也就知道了。还有就是师兄在平常学习的时候要注意回顺当下，让自己保持专注的状态，以提升自己的觉察力，这样自己的实力会慢慢提高自己实力，提高了状态就会非常的好，这样就可以慢慢减少其他方面的时间，因为戒色说白了就是我们在当下这一念头能够战胜心魔，只要能够战胜他，我们就赢了，战胜不了我们就输了。所以只要我们的实力强大，哪怕不学习都可以，但是实力状态会随着时间的流逝慢慢放松降低的，所以我们需要不断的去维持稳定才行，所以这就是刚才说每天哪怕抽出五分钟时间学习都可以，就是起巩固的作用。

戒色和学习是不冲突的，只要你把刷视频的时间给去了就行

而且我不知道师兄的学业有多忙，大学的话，应该要好一点，应该没有像高中那样，一天上十几节课，半夜十一二点钟还在那写作业，星期六星期天还没休息。所以师兄要好好的取舍，还有就是娱乐时间，有时候需要把娱乐时间都要压缩掉，用来学习，因为有时候时间确实不够用，不过具体的情况只有师兄您自己了解，所以师兄您这边自己好好想一想，然后做出一个合理的规划就行了。

这是个逆命题，学习戒色文章没有时间，sy也不会有时间，当你有时间sy的时候，就去学习戒色文章呀

加油加油