我到底该怎么办怎么办救救我

又开始奖励自己四次

拿出行动力学习JS文章，不要强戒盲戒，加油！

建议优先勿将破戒称为奖励，不然容易自行混淆潜意识和赏罚机制，对戒不利
另建议从迅速找回心态和持续积累，尤其是后者开始，学习戒文优先级最高

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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word版戒为liang药:(目录超链接)
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下载戒学书院，学习戒色文章，学习断念诀，才能控制自我，强戒只会越忍越难受，这么疯狂身体会出问题的。

学习戒色知识，去百度下个戒学书院，里面有很多戒色书籍，有空就看一看，做做笔记。没空的话也可以听听，网易云里面有戒为良药的，希望可以帮到师兄。

你这时候已经是虚亢了，不是什么欲望

xie 淫的果报太惨烈了，多做好事，并多做忏悔，为自己做过的错事忏悔，对自己的冤亲债主忏悔，有想改的心就是好现象，好的开始是成功的一半，相信自己，你可以的，加油。

加油兄弟，一定要突破自我，平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法