在这种环境下怎么戒色？

我戒色到现在有6天了，但是我感觉好难（每天晚上和中午都勃起好一段时间），我们宿舍里的人都天天搞颜色，我想问一下出了意志力还能怎么戒吗

多去户外活动，老是在宿舍会乱想，平时多看戒色文集学习，每天到贴吧帮助其他吧友一起戒除，正气足了自然不会破戒的

百度下载戒学书院APP学习戒为良药

白天就出去走走，睡觉时再回宿舍，可以买个耳机，睡觉时戴上

他们聊颜色的时候，你能出宿舍就出去到人少的地方散步，不能出去就打开手机看戒色吧

戒色考的是每天坚持学习戒色知识做笔记，强戒无用

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
【复制相应链接打开Baidu网盘app获取】
word版戒为liang药:(目录超链接)
[有效] https://pan.baidu.com/s/1ebsL6yV4RknHzor1twnu0g?pwd=jies
印光法师论xieyin书信：
[有效] https://pan.baidu.com/s/1LbxyVqjnEftJuOlWDsat8A?pwd=jies
寿康宝鉴（白话选译）:
[有效] https://pan.baidu.com/s/1aTQ7YxgXXyoMldLfefiTUw?pwd=jies
戒学书院app下载链接：
[有效] https://pan.baidu.com/s/1m0niBwhoKBXUprm5ZeXO0w?pwd=jxsy
epub版戒为liang药：
[有效] https://pan.baidu.com/s/1S68o44Rf_xQoovveDX5hSA?pwd=jies
戒se资料合集:
[有效] https://pan.baidu.com/s/1dWuwzmr4B4404_WfIXx21g?pwd=1234

去学校图书馆看看书，只有晚上才会寝室，会寝室就睡觉，可以买点硅胶耳塞，加油

学习戒色文章不能只靠意志力

避开诱惑，落实戒色十规，不可强戒盲戒