很累很累很累

有没有什么可以转移注意力的方法

听大悲咒

放弃一些无关紧要的，拒绝一些损害自己利益的，想一想18岁之前，自己觉得放松的时光，去重现那段光景，不要因为别人觉得幼稚无聊而感到羞耻，因为它对于你来说是放松的，精神上的放松远大于生理上的，要学会原谅自己，放过别人，不能矫枉过正。人对于万事万物，需要摆正心态，我们拥有的只是使用权而不要去妄想所有权。

睡觉的时候可以腿夹个小枕头睡，避免夜间无意识的夹腿破戒

可以多念楞严咒。

运动健身

行善劝人戒比强戒分散注意力效果好

不在这方面积累功德不太可能彻底戒掉。欲将取之，必先与之。自己想要戒掉。首先要帮助其他人戒。让更多的人知道……的危害，帮助吧友戒，还可以在其他吧里或其他平台，宣传本吧。宣传……的危害. 发真诚心去帮助别人，不图回报的功德最大。渡人就是渡己，利人更利己。

小戒靠忍 大戒靠悟 至戒靠德——德之不修,戒之不稳。唯独在这方面行善多劝人戒才能助你彻底戒掉

平时多劝人戒，让更多的人意识到～的危害，宣传戒s吧,可以去其他平台和其他吧里宣传。为自己积累功德，能化解～望。以免～望来袭时把控不住自己，一次次破戒，事后又追悔莫及。这几天总劝人戒，明显没有玉望了，可见渡人就是渡己！