戒色第八天,几天出去一趟

坚持自律，早起锻炼提升阳气，午睡一会吉祥卧补觉，晚上再吉祥卧一个小时，臂力棒连15下，弹跳两下，担心饥饿出发前多喝水吃花生，还要注意保暖。

早饭要吃。

重心还是学习，再想出去玩也要忍住。