前功尽弃了。

戒色三月，今天破戒了，就在这一个月前不久身体突然渴望这个，欲火焚身的那种感觉，性欲强，我一再看强调提醒自己都没用，我是个学生，身高现在长得慢了，吧里有很多人都说看戒为良药，可是学业繁忙没有时间看，这一点还没醒悟，然而贴吧里的戒友不看说明回复我，我到现在还不知道怎么办，手机里的黄源清除的很干净，戒色过程感觉身体在慢慢恢复，生活再慢慢变好，可是这一弄又回到起点，请大佬看完在做评价！，小弟在这里谢过各位大佬

总结经验，戒了三个月破戒了好好反省一下，当天其实天数没有那么重要，不用一直去纠结 ，别破罐子破摔，别破罐子破摔！戒了三个月肯定是有恢复的，破这一次也比之前好多了，转移注意力！

学业繁忙也要抽出时间学习戒色文章，看《戒为良药》，很多高三的戒友也在抽时间学习，你必须自己想办法抽出时间来，否则不看戒色文章，一味强戒导致破戒，对学业的影响更大

并不算前功尽弃!什么事情都有失策遇阻碍的时候，不要灰心丧气，继续学习戒色文章锻炼...不要因为在前行的时候掉陷阱里了就不走了!收拾心态，爬出来继续勇往直前!加油师兄!你可以的

你现在的情况是身体恢复了一点，处于欲望上升期，最主要是目前决心开始动摇了，大脑理智无法再占据上风。
最优解的办法是：这几天在吧里看文章重新找回那股决心，不断去找去做自己力所能力的善事。如，回答吧友问题或鼓励吧友，做家务等等。
次解：硬抗，不断的转移注意力，专注做自己的事情，比如写字看书锻炼有空就发呆等等。

我基本上都是每天睡觉前来吧里鼓励新人，把自己知道的回答他们问题，多少鼓励加油，

其实，小兄弟不要焦虑。你已经很厉害了，就差一点点。知道你学业繁重，可是你可以利用好平时琐碎的时间看一看戒色文章，或者念一念断念口诀。量变必然会引起质变，一点点的积累慢慢就会获得很多很多，加油！不要气馁！
祝福你学业有成，戒色成功！

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

再忙也要抽时间，说实话你戒好了色才有更好的经精力去学习，戒不好，持续破戒的话，记忆力下降会很严重的

还找借口，每天10分钟都抽不出来吗，看戒为良药