想问下各位前辈

我一般十点半睡觉，五点20起来跑步锻炼身体，这个作息可以吗？还有没有需要改进的地方呢？

不能影响到工作。

如果刚开始戒色，介意不要太劳累了。我坚持过两年，十点睡觉，五点起床，也是晨跑。越跑越有劲。可身体恢复不是太理想，大汗伤阳，后面就分开锻炼

蛮不错的，能坚持最好。
如果你想进一步提升，可以尝试9点半睡四点半起

加油呀

加油

坚持一段时间看看身体的变化，如果这样做平时精神足够，身体也在慢慢变好就没问题，如果是不好的变化就要适当调整一下

看你自己额 作息还行睡够就好 运动要适量，每天不要强求运动多少 ，感觉累了就停，不然某天突然觉得累到了容易放弃，主要是长时间坚持

这个作息很好，早睡早起的同时也要做好戒色和养生，平时多锻炼，三餐吃匀，每天行善积德

每天多宣传，改变因果，自己就不起念头了，行为自然就规范了，想破都难。宣传是作用最大的