戒色10个月了，还是一个月3次遗精，正常吗？

身体方面，体力有一些恢复，胆子变大了，其他的我感觉没什么恢复。昨天刚破戒，太在乎遗精，各位师兄我该怎么办。

遗精可以做固肾功和吉祥卧，学习戒为良药加油，遗精不是破戒的理由。

哈喽···记忆力有提高一些吗····感觉自己记忆力好像下降很多··

频繁遗精恢复
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最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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戒色十规执行下去，你太在乎遗精给了邪念攻击你的机会，遗精后需要加强那些方面？有几个注意点？如何恢复身体健康，戒色十规都很明白了。

你是只戒掉sy，其他的做的并不好对吗？否则决定效果不会只有一点改善的。

我感觉只有yy和看黄色的东西晚上才遗精，也可能是我的问题

戒为良药里面有减少遗精的方法，可以去落实下，还可以做固肾功，遗精越少越好，越少越有利于恢复，加油

不要害怕遗精，怕什么来什么，不要长时间玩竞技游戏，不要熬夜久坐久视，三餐不要吃太饱，晚上早点吃，吃饭细嚼慢咽，加油