戒色八天晚上总入睡困难正常吗

发表于 2024-11-4 14:52:10

戒色会使人入睡困难吗，要怎么恢复呢

发表于 2024-11-4 14:52:59

正常的。要坚持早睡，睡前不看手机，或者只看戒色吧。白天适当多劳动，每天适度运动，睡前洗热水脚，能使你尽快入睡

发表于 2024-11-4 14:53:29

戒色会改善的，八天还远远不够，坚持戒下去，多锻炼加油。

发表于 2024-11-4 14:54:07

句利句利帝那。忧拙忧拙帝那。度呼度呼帝那。究咤究咤帝那。若蜜都若蜜都帝那。究咤呼究咤呼帝那。忧守忧守帝那。耶蜜若耶蜜若帝那。度呼咤究咤多。萨嚩(二合)诃。
文殊除淫欲咒！！！

发表于 2024-11-4 14:54:35

戒色后出现入睡困难的情况可能是由于生活变化、内部适应不良、内部矛盾和情绪问题等导致的。这是一种比较常见的现象，可以尝试以下方式缓解：1. 适当放松：可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于缓解压力，促进睡眠。2. 心理调节：避免思虑过多，可以听舒缓的音乐，或者做些放松的活动来转移注意力，调整心态。3. 饮食调节：睡前喝一杯热牛奶有助于改善睡眠质量。以上方式可以缓解戒色后失眠的情况，但若失眠情况持续严重，建议寻求专业的医生帮助。